月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	休み		大荒れのため真っ直ぐ帰る。
3/02 金	0.0	休み		今日も大荒れの為休み
3/03 土	0.0	休み		ビニール掛けの為休み
3/04 日	8.5	マシン	50分	パンプ60分、午前中ビニール掛け
3/05 月	0.0
3/06 火	4.7	マシン	30分	バイク20分、パンプ45分、疲れた。
3/07 水	0.0			整骨院で肩治療、その後ふらっとでシーエクスのみ
3/08 木	6.0	マシン	40分	ランとパンプ60分、畑中さんのは、いつもきついぞ。
3/09 金	0.0	南扇山避難勧告の為休み
3/10 土	6.0	マシン	39分	ハウス掛け11時頃あがる、旭川空港送り。ランのみ。
3/11 日	7.3	マシン	46分	水泳練習やっと100メートル、パンプ60分畑中さんのは段々きつくなるぞ。
3/12 月	0.0	休み
3/13 火	7.0	マシン	48分	ラン2回目10%、8.5kから15％.7キロまで20分持たない。パンプ45分。
3/14 水	6.0	マシン	40分	シーエクス３０分。
3/15 木	0.0			7時に総会終わったので、それからパンプ45分。
3/16 金	7.4	マシン	45分	ランと筋トレ
3/17 土	6.0	マシン	40分	水泳練習久しぶりに200メートル、バイブ30分.パンプ30分。
3/18 日	5.0	マシン	32分	水泳練習600のうち400連続。ラン9.5キロで4.5%、パンプ60分最後のがきつい。
3/19 月	0.0	休み
3/20 火	8.0	マシン	50分	ラン2回に分けて。パンプ45分。
3/21 水	5.5	マシン	34分	旭川の映画の帰り。ランと筋トレ
3/22 木	8.2	マシン	56分	喉痛くてパンプやめた。ランと筋トレ。
3/23 金	0.0	休み		風邪のため、大事とって休んだ。
3/24 土	0.0	休み		風邪でダウン
3/25 日	0.0	休み		今日も風邪でダウン。
3/26 月	0.0	休み		ふらっと休み。まだ本調子ではないかな。休んで4日目
3/27 火	4.8	マシン	30分	４日ぶりのふらっと、ランとパンプ45分少し抑えめで。
3/28 水	7.0	マシン	45分	ラン2回に分けて。シーエクス30分。
3/29 木	6.0	マシン	39分	水泳練習600メートル、パンプ60分、畑中さんのやっぱりきつい。
3/30 金	6.0	マシン	39分	スポセンで、ランのみ、帰りハイランド、その後いろはにほへと。
3/31 土	0.0	休み		嶋田のお見舞い。
走行距離	109.4  km