青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 0.0  
6/02 金 0.0   シーエクス30分、パンプ60分、水泳練習は、軽く。
6/03 土 0.0   札幌市民トライアスロン大会、今日はスイム800メートル35分で最下位。
6/04 日 5.0   モエレ公園
27分
2日目、バイク20キロ44分.総合78人中75位。ほんと出て良かった、充実感があるな。
6/05 月 0.0   スポセンで、ストレッチと、バイク30分で16キロ
6/06 火 10.6   マシン
70分
ランのみ、8.5から10.5キロまで。長い距離は今日だけにしとくか。
6/07 水 4.8   マシン
30分
パンプ45分。やはり腹筋と肩甲骨が大事だな。
6/08 木 8.2   マシン
60分
LSD、8キロから。水泳練習。
6/09 金 0.0  
6/10 土 3.0   マシン
22分
明日美瑛ハーフなので軽めに。
6/11 日 21.1   美瑛ハーフマラソン
1時間58分56秒
グロス2時間5秒、惜しかった、でもネットの2時間切りは目標達成!キロ5分35秒
6/12 月 0.0  
6/13 火 5.0   マシン
34分
ゆっくりとラン。中富良野で水泳練習
6/14 水 8.4   北の峰トレラン
1時間52分
天気よかったので、北の峰の頂上の左側まで。パンプ45分。中富良野で水泳練習。一日中運動した。
6/15 木 3.0   マシン
20分
ランは、軽めに。パンプ30分新居さんのキツイ。水泳練習、少し感じつかめてきたかな。
6/16 金 3.5   マシン
20分
シーエクス30分、キツイぞ。
6/17 土 10.6   十勝岳登山
5時間27分
佐藤、岡さんと登山。登りで3時間位か。正味で3時間42分。下山の時トレランナーいて、上りで1時間45分、下りは1時間かからないとか。
6/18 日 0.0   パンプ60分、水泳練習。
6/19 月 5.0   マシン
34分
スポセンでランのみ。
6/20 火 4.5   マシン
30分
ランと水泳練習、何とか50メートルは大丈夫か。
6/21 水 2.5   マシン
20分
ラン軽く、パンプ45分、水泳練習20分
6/22 木 0.0  
6/23 金 9.8   外ラン5.2、マシン4.6
31分、キロ6分。
研修の朝、旭川で朝ラン。シーエクス30分.パンプ60分。
6/24 土 10.4   十勝岳
5時間37分
登り3時間23分、下り一人で1時間20分、トレランンナー高村貴子に会う
6/25 日 0.0   富良野ライド90キロ7時〜12時40分着、実4時間43分、キロ2.6分、ずっと雨だったけど楽しかった。
6/26 月 5.0   マシン
34分
スポセンでランのみ
6/27 火 4.6   マシン
30分
ランと水泳練習。
6/28 水 1.5   マシン
10分
パンプ45分、水泳練習。
6/29 木 5.0   マシン
32分
ランのみ。
6/30 金 4.5   マシン
30分
シーエクス30分、パンプ60分
走行距離 136.0  km