青空最高  
地域 : 北海道    年齢 : 60代
一言 : 
<2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!          <2015.12.18>北海道マラソン、完走するぞー!
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 5.0   マシン
31分
エクストリーム45分、パンプ60分、火、木曜日はきついわ。
12/02 金 0.0  
12/03 土 5.2   マシン
32分
パンプ30分、水泳教室60分
12/04 日 0.0  
12/05 月 0.0  
12/06 火 4.8   マシン
30分
パンプ45分、エクストリーム60分、休み明けは、いいぞ。スノーラン申し込んだ。
12/07 水 5.6   マシン
36分
水泳レッスン30分
12/08 木 4.8   マシン
30分
エクストリーム45分、パンプ60分、武島さんパンプデビュー!
12/09 金 0.0   水泳のみ
12/10 土 6.0   マシン
40分
パンプ30分、水泳教室60分
12/11 日 3.0   マシン
19分
パンプ60分、水泳練習
12/12 月 0.0  
12/13 火 0.0   パンプ45分のみ、マシン激混み
12/14 水 5.0   マシン
32分
水泳レッスン30分、うまくいって25メートルやっとこ
12/15 木 0.0  
12/16 金 6.0   マシン
38分
水泳練習
12/17 土 4.0   マシン
26分
パンプ30分、水泳練習
12/18 日 9.0   外ラン、スポセンコース
60分
今シーズン初外ラン、ふらっと仲間3人と外は気持ちよかった。水泳練習、パンプ60分。
12/19 月 0.0  
12/20 火 4.8   マシン
30分
ラン、パンプ45分、エクストリーム60分、3連荘は充実
12/21 水 0.0  
12/22 木 0.0  
12/23 金 8.0   マシン
52分
水泳練習、なんとか20〜25メートル、息が苦しい。
12/24 土 0.0   エクストリーム30分茶谷さん、コアクロス30分.2ケ月ぶり、水泳練習
12/25 日 0.0  
12/26 月 20.0   バイク
35分
スポセンでバイクのみ。よく来てる人14.5kだ、早い
12/27 火 5.0   バイク
32分
パンプ30分、水泳練習
12/28 水 5.0   マシン
31分
エクストリーム45分茶谷さんラストレッスン、水泳練習25メートル10回
12/29 木 0.0   パンプ60分、水泳練習
12/30 金 6.0   マシン
39分
パンプ30分、ふらっと年内終了
12/31 土 0.0  
走行距離 107.2  km