月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	13.8	バイク	30分	腰痛のためバイクのみ
9/08 木	15.0	バイク	30分	まだ、バイクのみ
9/09 金	18.0	バイク	38分	バイクのみ、腰は大分良くなってきた。
9/10 土	15.0	バイク	30分	少し走ったが、腰痛いのでバイクのみ。
9/11 日	17.5	バイク	38分	バイクのみ
9/12 月	15.0	バイク	30分	スポセンにて、バイクのみ
9/13 火	0.0			今月初めてのスタジオ。パンプ45分、腰に効いた。
9/14 水	0.0			シナジー30分、コアクロス30分
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	100.0	バイク、美瑛センチュリーライド	5時間30分実4時間38分	とにかく寒かった。950人は、過去最高。平均21.3キロ、標高1895メートル。
9/19 月	8.7	マシン	60分	スポセンで、
9/20 火	7.0	マシン	45分	スポセンで。少しペース上げた。
9/21 水	0.0
9/22 木	9.8	富良野岳登山	6時間、標高926ｍ	最高の天気でした。紅葉も少し早いけど満足！
9/23 金	5.0	マシン	31分	スポセンで、ランのみ。
9/24 土	0.0
9/25 日	17.0	旭川ハーフマラソン	2時間7分中止	残念、足つってギブ。
9/26 月	0.0
9/27 火	3.0	マシン	20分	久しぶりのふらっと、パンプ45分きいたー
9/28 水	4.0	マシン	26分	コアクロス30分
9/29 木	0.0			エクストリーム45分、パンプ60分
9/30 金	0.0
走行距離	248.8  km