月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	0.0
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0			１０日ぶりか、バイク30分で軽めに。
8/11 木	0.0			パンプ60分のみ。
8/12 金	0.0
8/13 土	41.3	バイク、キロ2分34秒	実1時間4６分	中富良野北星山まで
8/14 日	0.0
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0			バイク20分、パンプ60分間
8/17 水	5.0	マシン	33分	2週間ぶりのラン、ゆっくりめで。
8/18 木	0.0			筋トレのみ
8/19 金	5.0	マシン	33分	まだゆっくりめで、9.5まで上げた
8/20 土	0.0			パンプ30分のみ
8/21 日	0.0
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0			パンプ45分のみ。
8/24 水	3.3	マシン	22分	9キロゆっくりと。シーエクス30分
8/25 木	5.0	マシン	33分	ランのみ。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	10.1	北海道マラソン	1時間5分	10キロでリタイア、さすがに暑い。
8/29 月	0.0
8/30 火	3.4	マシン	23分	パンプ45分、まだ筋肉痛あり、ゆっくりと。
8/31 水	2.0	マシン	14分	シーエクス30分
走行距離	75.1  km