月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	7.0	マシン	43分	ランのみ、人間ドック無事終了。
4/02 土	0.0			スタジオのみ。パンプ45分、シーエクス30分、T藤さんデビュー
4/03 日	5.4	マシン	34分	13.5キロまで上げた。パンプ60分。北海道マラソン申し込み完了。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0			ランなし。バンプ45分、新曲アタック60分きついぞ！
4/06 水	5.0	マシン	29分	シーエクス30分
4/07 木	5.2	マシン	34分	ランのみ、12キロまで。
4/08 金	0.0			狩勝トレラン20キロ申し込み
4/09 土	0.0
4/10 日	7.3	マシン	45分	パンプ60分
4/11 月	0.0
4/12 火	4.8	マシン	30分	12キロまで。パンプ45分
4/13 水	5.0	マシン	29分	12キロまで。バイパー30分、シーエクス30分
4/14 木	0.0			ランなし、シーエクス45分パンプ60分
4/15 金	0.0
4/16 土	32.0	国道富良野線ラン	5時間	美瑛でリタイヤ、足仕上げないとフル無理かな、リベンジするぞ。
4/17 日	5.8	マシン	40分	筋肉痛が更に増した。ランは、14キロまで上げた、パンプ60分
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0			パンプのみ45分
4/20 水	0.0
4/21 木	7.5	マシン	45分	パンプ60分
4/22 金	5.0	マシン	32分	ランのみ
4/23 土	0.0
4/24 日	21.8	ハイランドなまこ山コース	2時間15分	キロ6分12秒、最後の登り歩いてしまった。
4/25 月	0.0
4/26 火	3.0	マシン	20分	軽めに。パンプ45分
4/27 水	3.4	マシン	21分	シーエクス45分
4/28 木	0.0
4/29 金	4.0	マシン	25分	ゆっくりめで。パンプ45分、シーエクス30分
4/30 土	5.0	マシン	31分	息子と一緒にアタック30分
走行距離	127.2  km