ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2018／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木
5.0 R
 run
 40min
 大阪城
11/02 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/03 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/04 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,12)。
11/05 月
 
      
11/06 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,12,-,12)。
11/07 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,12,-,12)。
11/08 木
 
      
11/09 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,12,-,12)。
11/10 土
 
      
11/11 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,12)
11/12 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,12)
11/13 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/14 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/15 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,12)
11/16 金
 
      
11/17 土
 
      
11/18 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/19 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,12)
11/20 火
 
      
11/21 水
 
      
11/22 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,12)。
11/23 金
 
      
11/24 土
 
      
11/25 日
 
      
11/26 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/27 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/28 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
11/29 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,12)。
11/30 金
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,12)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
340
5
km
km
km