月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月
10/02 火	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
10/03 水
10/04 木	15.0 B 2.0 R	pump45 run		pump45(15,30,22,25,12,-)。
10/05 金	15.0 B 2.0 R	pump45 run		pump45(15,30,22,22,12,-)。
10/06 土
10/07 日
10/08 月	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,25,12,12,22,12)。
10/09 火	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,25,12,12,22,12)。
10/10 水
10/11 木	15.0 B	pump45	45min	pump45(15,30,22,25,12,-)。
10/12 金	15.0 B 2.0 R	pump45 run	45min	pump45(15,30,22,25,12,-)。
10/13 土
10/14 日	15.0 B 2.5 R	pump45 run	45min	pump45(15,30,22,25,12,-)。
10/15 月	15.0 B	pump45	45min	pump45(15,30,22,25,12,-)。
10/16 火
10/17 水	20.0 B 3.4 R	pump60 run	60min 25min	pump60(15,30,22,22,-,12,-,12)。
10/18 木
10/19 金	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,22,-,12,-,12)。
10/20 土
10/21 日
10/22 月	15.0 B 3.0 R	pump45 run	45min 25min	pump45(15,30,22,22,12,-)。
10/23 火	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
10/24 水
10/25 木	15.0 B	pump45	45min	pump45(15,30,25,25,12,12)。
10/26 金	20.0 B	pump60	60min	pump60(15,30,22,25,12,12,22,12)。
10/27 土
10/28 日
10/29 月
10/30 火	15.0 B	pump45	45min	pump45(15,30,25,25,-,12)。
10/31 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 275 14 km km km