ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2018／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,-,10,-,10)。
8/02 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,12,-)。
8/03 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,-,12,-,12)。
8/04 土
 
      
8/05 日
 
      
8/06 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,12,-)。
8/07 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/08 水
 
      
8/09 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/10 金
 
      
8/11 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/12 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/13 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/14 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/15 水
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/16 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/17 金
 
      
8/18 土
 
      
8/19 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/20 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)。
8/21 火
 
      
8/22 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/23 木
 
      
8/24 金
 
      
8/25 土
 
      
8/26 日
 
      
8/27 月
15.0 B
2.2 R
 pump45
run
 45min
14min
 pump45(15,30,20,20,12,-)。
8/28 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/29 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
8/30 木
 
      
8/31 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
335
2
km
km
km