ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2018／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
 
      
7/02 月
 
      
7/03 火
 
      
7/04 水
 
      
7/05 木
 
      
7/06 金
 
      
7/07 土
 
      
7/08 日
 
      
7/09 月
 
      
7/10 火
 
      
7/11 水
 
      
7/12 木
 
      
7/13 金
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,-)
7/14 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
7/15 日
 
      
7/16 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
7/17 火
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,12)
7/18 水
 
      
7/19 木
 
      
7/20 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,-,-)
7/21 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,-,-)
7/22 日
 
      
7/23 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,-)。
7/24 火
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,12)
7/25 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,-,12)
7/26 木
 
      
7/27 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,-,12)
7/28 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,-,12)
7/29 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,12)
7/30 月
 
      
7/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
215
0
km
km
km