ふるふる (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！ ようやく走り始めた！
2018／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 日 | 15.0 B 6.5 R |
pump45 run walk |
45min 40min |
pump45(15,30,22,22,-,-)。 |
|
| 4/02 月 | |||||
| 4/03 火 | 15.0 B |
pump45 |
45min |
pump45(15,30,22,22,-,-)。 |
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| 4/04 水 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,20,20,-,10,-,-)。 |
|
| 4/05 木 | |||||
| 4/06 金 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,10,-,-) |
|
| 4/07 土 | |||||
| 4/08 日 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,10,-,-) |
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| 4/09 月 | 15.0 B 3.5 R |
pump45 run |
45min 20min |
pump45(15,30,22,22,10,-) |
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| 4/10 火 | |||||
| 4/11 水 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,10,-,-) |
|
| 4/12 木 | |||||
| 4/13 金 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,-) |
|
| 4/14 土 | |||||
| 4/15 日 | |||||
| 4/16 月 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,-) |
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| 4/17 火 | |||||
| 4/18 水 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,12) |
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| 4/19 木 | |||||
| 4/20 金 | |||||
| 4/21 土 | 20.0 B 1.5 R |
pump60 run |
60min 20min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,12) |
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| 4/22 日 | 15.0 B |
pump45 |
45min |
pump45(15,30,22,22,-,12) |
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| 4/23 月 | 15.0 B |
pump45 |
45min |
pump45(15,30,22,22,12,-)。 |
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| 4/24 火 | |||||
| 4/25 水 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,12) |
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| 4/26 木 | 15.0 B |
pump45 |
45min |
pump45(15,30,22,22,12,-)。 |
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| 4/27 金 | |||||
| 4/28 土 | 20.0 B |
pump60 |
60min |
pump60(15,30,22,22,12,12,-,12) |
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| 4/29 日 | |||||
| 4/30 月 | 7.5 R |
run |
45min |
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| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
290 19 km
km km |
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