ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2018／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 木
 
      
3/02 金
20.0 B
2.0 R
 pump60
run
 60min
15min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
3/03 土
 
      
3/04 日
 
      
3/05 月
15.0 B
8.0 R
 pump45
run
 45min
50min
 pump45(15,30,22,22,-,-)。
3/06 火
15.0 B
4.0 R
 pump45
run
 45min
30min
 pump45(15,30,22,22,-,-)。
3/07 水
 
      
3/08 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,-,-)。
3/09 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
3/10 土
20.0 B
3.0 R
 pump60
run
 60min
20min
 pump60(15,25,22,22,10,10,22,10)。
3/11 日
15.0 B
2.0 R
 pump45
run walk
 45min
20min
 pump45(15,25,22,22,22,12)。
3/12 月
15.0 B
3.5 R
 pump45
run
 45min
25min
 pump45(15,30,22,22,-,-)。
3/13 火
 
      
3/14 水
5.0 R
 run
 30min
 織田フィールド
3/15 木
 
      
3/16 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
3/17 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
3/18 日
 
      
3/19 月
 
      
3/20 火
 
      
3/21 水
 
      
3/22 木
 
      
3/23 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
3/24 土
 
      
3/25 日
20.0 B
6.5 R
 pump60
run
 60min
40min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
3/26 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,20,20,10)。
3/27 火
 
      
3/28 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
3/29 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,12,12)
3/30 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
3/31 土
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
285
34
km
km
km