ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金
 
      
12/02 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,25,10)。
12/03 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
12/04 月
 
      
12/05 火
 
      
12/06 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,25,25,12,12,22,12)。
12/07 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
12/08 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,25,25,12,12,22,12)。
12/09 土
 
      
12/10 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,10)。
12/11 月
 
      
12/12 火
 
      
12/13 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
12/14 木
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,25,25,25,12)。
12/15 金
 
      
12/16 土
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,10)。
12/17 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,10)。
12/18 月
10.0 R
 run
 60min
 皇居
12/19 火
 
      
12/20 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
12/21 木
 
      
12/22 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
12/23 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
12/24 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(17,30,22,22,10,10,20,10)。
12/25 月
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,22,22,22,10)。
12/26 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,22,12)。
12/27 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(17,25,22,22,12,12,22,12)。
12/28 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
12/29 金
 
      
12/30 土
 
      
12/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
335
10
km
km
km