ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2017／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/02 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/03 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump60(15,25,20,20,20,10)。
9/04 月
20.0 B
3.5 R
 pump60
run
 60min
25min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/05 火
 
      
9/06 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
9/07 木
10.0 R
 run
 60min
9/08 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/09 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
9/10 日
 
      
9/11 月
20.0 B
2.5 R
 pump60
run walk
 60min
25min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/12 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(17,25,20,20,10,10,20,10)。
9/13 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,15,10)。
9/14 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,15,10)。
9/15 金
0.0 B

p
9/16 土
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,15,20,20,10)。
9/17 日
 
      
9/18 月
 
      
9/19 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
9/20 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/21 木
 
      
9/22 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
9/23 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,25,20,20,10,10,20,10)。
9/24 日
15.0 B
 pump45
 45min
 pump45(15,30,20,25,20,10)。
9/25 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
9/26 火
 
      
9/27 水
 
      
9/28 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
9/29 金
 
      
9/30 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,22,10)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
385
16
km
km
km