ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2016／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/02 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/03 月
 
      
10/04 火
 
      
10/05 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/06 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/07 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/08 土
 
      
10/09 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/10 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/11 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/12 水
 
      
10/13 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/14 金
 
      
10/15 土
40.0 B
 pump60 pump60
 60min 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
10/16 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/17 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/18 火
 
      
10/19 水
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/20 木
 
      
10/21 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/22 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/23 日
40.0 B
 pump60 pump60
 60min 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
10/24 月
 
      
10/25 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/26 水
 
      
10/27 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,10)。
10/28 金
 
      
10/29 土
 
      
10/30 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,7,7,17,10)。
10/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
420
0
km
km
km