ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2015／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木
 
      
1/02 金
 
      
1/03 土
 
      
1/04 日
20.0 B
1.0 R
 pump60
treadmill
 60min

 pump60(15,30,22,22,-,10,17,12)。
1/05 月
 
      
1/06 火
20.0 B
5.5 R
 pump60
treadmill
 60min
32min
 pump60(15,30,22,22,-,10,17,10)。
1/07 水
 
      
1/08 木
 
      
1/09 金
 
      
1/10 土
20.0 B
5.0 R
 pump60
treadmill
 60min

 pump60(15,30,22,22,10,10,17,10)。
1/11 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,10,20,10)。
1/12 月
 
      
1/13 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,17,17,17,15,12,17,12)。
1/14 水
 
      
1/15 木
 
      
1/16 金
 
      
1/17 土
0.0 R
 golf

1/18 日
20.0 B
12.0 R
 pump60
treadmill
 60min

 pump60(15,30,22,22,12,10,20,12)。
twice
1/19 月
 
      
1/20 火
20.0 B
8.0 R
 pump60
treadmill
 60min
45min
 pump60(15,30,22,22,12,10,20,12)。
1/21 水
 
      
1/22 木
8.0 R
 treadmill
 45min
1/23 金
 
      
1/24 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,20,12)。
1/25 日
40.0 B
 pump60 pump60
 60min 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。pump60(15,27,20,20,-,10,20,10)。
1/26 月
 
      
1/27 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,10,20,12)。
1/28 水
 
      
1/29 木
 
      
1/30 金
 
      
1/31 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,10,20,12)。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
240
39
km
km
km