月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水
10/02 木
10/03 金
10/04 土	40.0 B	pump60 pump60	60min 60min	pump60(12,27,22,22,-,10,-,10)。pump60(12,25,17,17,-,10,-,10)。
10/05 日	40.0 B	pump60 pump60	60min 60min	pump60(12,27,17,17,-,10,-,10)。pump60(12,25,17,17,-,10,-,10)。
10/06 月
10/07 火	20.0 B	pump60	60min	pump60(12,27,20,20,-,10,-,10)。
10/08 水	6.5 R	treadmill	40min
10/09 木
10/10 金	5.5 R	treadmill	35min
10/11 土	20.0 B	pump60	60min	pump60(12,27,20,20,-,10,-,10)。
10/12 日	20.0 B 10.0 R	pump60 golf	60min	pump60(12,27,17,17,-,10,-,10)。 song be
10/13 月
10/14 火	6.6 R	treadmill	40min
10/15 水
10/16 木	5.7 R	treadmill	33min
10/17 金
10/18 土	10.0 R	golf		Vung Tau Paradise
10/19 日	20.0 B 10.0 R	pump60 golf	60min	pump60(12,27,20,20,-,-,-,10)。 Vung Tau Paradise
10/20 月	4.7 R	treadmill	27min
10/21 火	20.0 B 4.4 R	pump60 treadmill	60min 26min	pump60(12,27,22,22,10,10,-,10)。
10/22 水
10/23 木	20.0 B 5.6 R	pump60 treadmill	60min 33min	pump60(12,30,17,17,-,10,-,10)。
10/24 金
10/25 土	20.0 B 10.0 R	pump60 golf	60min	pump60(15,27,20,20,-,10,-,10)。 Dong Nai
10/26 日	20.0 B 11.0 R	pump60 treadmill	60min 64min	pump60(12,27,20,20,-,10,17,10)。
10/27 月
10/28 火	4.4 R	treadmill	26min
10/29 水	5.2 R	treadmill	31min
10/30 木	20.0 B	pump60	60min	pump60(12,30,22,22,10,10,17,10)。
10/31 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 260 99 km km km