ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2014／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 月
 
      
9/02 火
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(15,27,22,22,-,10,20,10)。
song be
9/03 水
 
      
9/04 木
 
      
9/05 金
 
      
9/06 土
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(15,27,22,22,-,10,17,12)。
Dong Nai
9/07 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,12)。
9/08 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,12)。
9/09 火
 
      
9/10 水
 
      
9/11 木
 
      
9/12 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,10,10,20,12)。
9/13 土
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(12,27,22,22,10,10,17,-)。
song be
9/14 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,30,22,22,-,10,20,12)。
9/15 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,-,10,17,10)。
9/16 火
 
      
9/17 水
 
      
9/18 木
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(14,14,22,22,-,8,20,10)。
9/19 金
 
      
9/20 土
 
      
9/21 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,-,10,17,12)。
9/22 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,30,22,22,-,10,-,12)。
9/23 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,-,10,17,10)。
9/24 水
 
      
9/25 木
 
      
9/26 金
 
      
9/27 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,-,10,17,12)。
9/28 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,-,10,17,12)。
9/29 月
 
      
9/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
280
30
km
km
km