ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2014／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,12)。
7/02 水
 
      
7/03 木
 
      
7/04 金
 
      
7/05 土
10.0 R
 golf
song be
7/06 日
40.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,12,20,-)。pump60(15,30,22,22,10,10,20,12)。
7/07 月
 
      
7/08 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,12)。
7/09 水
 
      
7/10 木
 
      
7/11 金
 
      
7/12 土
20.0 B
3.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(15,30,22,22,-,10,20,10)。
Royal Island
7/13 日
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(15,30,22,22,-,10,20,10)。
song be
7/14 月
 
      
7/15 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,12)。
7/16 水
 
      
7/17 木
 
      
7/18 金
 
      
7/19 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,10)。
7/20 日
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(15,30,22,22,-,10,20,12)。
Thu Duc
7/21 月
 
      
7/22 火
 
      
7/23 水
 
      
7/24 木
 
      
7/25 金
 
      
7/26 土
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,-,10,20,10)。
7/27 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,20,20,10,10,20,10)。
7/28 月
 
      
7/29 火
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(15,30,22,22,12,12,20,12)。
7/30 水
 
      
7/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
240
33
km
km
km