ふるふる  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 : 40歳代
一言 : 
ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！          ようやく走り始めた！
2014／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土
 
      
2/02 日
 
      
2/03 月
 
      
2/04 火
 
      
2/05 水
 
      
2/06 木
 
      
2/07 金
 
      
2/08 土
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(12,27,22,22,10,10,17,12)。
Song be
2/09 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,10,10,15,10)。bicepsが筋肉痛
2/10 月
 
      
2/11 火
 
      
2/12 水
 
      
2/13 木
 
      
2/14 金
 
      
2/15 土
 
      
2/16 日
21.1 R
 race
 2:06
 Hong Kong Half
2/17 月
 
      
2/18 火
 
      
2/19 水
 
      
2/20 木
 
      
2/21 金
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,-,10,17,10)。
2/22 土
20.0 B
10.0 R
 pump60
golf
 60min

 pump60(12,25,20,20,-,10,15,10)。
Song be
2/23 日
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,20,20,10,10,15,10)。
2/24 月
20.0 B
 pump60
 60min
 pump60(12,27,22,22,10,10,17,10)。
2/25 火
 
      
2/26 水
 
      
2/27 木
 
      
2/28 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
120
41
km
km
km