にんに君  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 :
一言 : 
冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土
1.2 S
 マスターズ

9/02 日
0.5 S
5.0 R
 ゆる
ゆるjog



9/03 月
0.5 S
 ゆる

9/04 火
1.0 S
8.0 R
 マスターズ
桃夢



9/05 水
 
      
9/06 木
1.2 S
5.0 R
 マスターズ
ペーラン



9/07 金
 
      
9/08 土
1.2 S


9/09 日
8.0 R
 ディセンディング

9/10 月
0.0 R
 ストレッチ・筋トレ

9/11 火
8.0 R
 桃夢

9/12 水
5.0 R
 ゆるjog

9/13 木
 
      
9/14 金
 
      
9/15 土
 
      
9/16 日
 
      
9/17 月
 
      
9/18 火
 
      
9/19 水
 
      
9/20 木
10.0 R
 山陽女子ロードコース

9/21 金
10.0 R
 トレッドミル

9/22 土
1.0 S
 ゆるゆる

9/23 日
 
      
9/24 月
0.5 S
10.0 R
 そこそこ
山陽女子ロードコース



9/25 火
1.0 S
20.0 R
 マスターズ
散歩3,run10,jog7



9/26 水
 
      
9/27 木
1.7 S
6.5 R





9/28 金
 
      
9/29 土
0.2 S


9/30 日
0.3 S
8.0 R





走行距離
SWIM
BIKE
RUN
10
0
103
km
km
km