にんに君  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 :
一言 : 
冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。
2012／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
8.0 R
 鬼ノ城往復ウォーク

1/02 月
1.0 S
16.0 R





1/03 火
 
      
1/04 水
12.0 R


1/05 木
0.6 S
7.0 B





1/06 金
 
      
1/07 土
 
      
1/08 日
16.0 R


1/09 月
101.0 B


1/10 火
12.0 R


1/11 水
1.6 S


1/12 木
1.8 S


1/13 金
1.3 S


1/14 土
1.7 S
16.0 R





1/15 日
20.0 R


1/16 月
 
      
1/17 火
 
      
1/18 水
13.0 R


1/19 木
1.7 S
0.0 R
 マスターズ
筋トレも



1/20 金
0.0 R
 筋トレ

1/21 土
7.0 B


1/22 日
0.5 S
71.0 B





1/23 月
 
      
1/24 火
 
      
1/25 水
10.0 R


1/26 木
1.7 S


1/27 金
12.0 R


1/28 土
30.0 R


1/29 日
 
      
1/30 月
6.0 R


1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
11
186
171
km
km
km