にんに君  (トライアスリート)
地域 : 岡山    年齢 :
一言 : 
冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。          冬に向けて頑張ります。まずは2kg減。
2011／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火
1.5 S


11/02 水
7.0 R


11/03 木
 
      
11/04 金
 
      
11/05 土
 
      
11/06 日
 
      
11/07 月
 
      
11/08 火
 
      
11/09 水
 
      
11/10 木
 
      
11/11 金
 
      
11/12 土
 
      
11/13 日
 
      
11/14 月
 
      
11/15 火
1.0 S


11/16 水
 
      
11/17 木
10.0 R
 県営Ｇ　3周ﾍﾟｰﾗﾝ1周ﾀﾞｳﾝ
加えて筋トレ
11/18 金
0.5 S
6.0 R





11/19 土
1.0 S
10.0 R





11/20 日
10.0 R


11/21 月
10.0 R

加えて筋トレ
11/22 火
0.0 R

筋トレのみ
11/23 水
 
      
11/24 木
10.0 R


11/25 金
5.0 R


11/26 土
 
      
11/27 日
 
      
11/28 月
 
      
11/29 火
 
      
11/30 水
0.7 S


走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
0
68
km
km
km