月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金
10/02 土
10/03 日
10/04 月
10/05 火
10/06 水
10/07 木
10/08 金
10/09 土
10/10 日
10/11 月
10/12 火
10/13 水
10/14 木
10/15 金
10/16 土
10/17 日
10/18 月	6.0 R	トレッドミル	25分ほど	歩いたり走ったり10ｋｍ/ｈ以下
10/19 火
10/20 水	9.1 B	エアロバイク	25分ほど	90〜120ｋｗ　回転数不明90以上
10/21 木
10/22 金
10/23 土
10/24 日
10/25 月
10/26 火
10/27 水
10/28 木
10/29 金
10/30 土
10/31 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 9 6 km km km