月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0 S	休養
2/02 金	1.1 S	腹筋30×3　背筋20×3
2/03 土
2/04 日	21.0 R	丸亀ハーフ
2/05 月	0.3 S 0.0 B	ヘッドアップでプル25ｍ×10 腹筋30×5　背筋20×5		ゴーグルを忘れたから
2/06 火	1.0 S	自主練＋ドラミ教室
2/07 水	0.0 S	Ａ里で鍼
2/08 木	0.0 S	休み
2/09 金	0.0 S	休み
2/10 土	0.0 S	A里で鍼
2/11 日	0.8 S 0.0 R	腹筋30*3　背筋20*3 ウォーキング30分
2/12 月	0.6 S 60.0 B	腹筋30*3　背筋30*2
2/13 火	5.0 R	桃夢　トラックちんたら
2/14 水
2/15 木
2/16 金	1.0 S	やってみよう	足が変
2/17 土	0.5 S
2/18 日	0.5 S 9.0 B
2/19 月
2/20 火	1.1 S 13.0 B	腹筋30*3　背筋20*3
2/21 水	0.7 S	腹筋30*3　背筋20*3
2/22 木
2/23 金	0.0 S	サウナのみ
2/24 土
2/25 日	0.6 S
2/26 月
2/27 火	0.5 S	筋トレ全般15回×3
2/28 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 8 82 26 km km km