月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 土	0.0 S			昨日のことで考えたり資料作成
7/02 日	0.7 S 30.0 B 4.0 R	PM TM		雨でロングライド断念。パワーマックスで
7/03 月
7/04 火	0.0 S			資料作成
7/05 水	1.5 S	ウェット着用		だらだら
7/06 木	0.0 S			明日の会議準備
7/07 金	0.0 S			会議。これで５歳は歳をとった。これからもっと老化の加速が…
7/08 土	0.0 S			もう、だめ〜
7/09 日	0.0 S			はああ〜
7/10 月
7/11 火	0.0 S			KSKで打ち合わせ。少しは前に進んだ…かな？
7/12 水
7/13 木	0.0 S			いろんなことが頭を悩ますが、皆生は、時間がある限り、また身体が悲鳴をあげない限り、頑張ろうと思う。練習量の無さは仕方ないからできるだけ精神的に落ち着いていこう。真剣に練習にとりくんできた人と比べたら恥ずかしいけれど…
7/14 金	1.0 S			この期に及んで、悪あがきで背中を少し傷めちゃったかも
7/15 土
7/16 日	3.0 S 145.0 B 42.0 R			タイムは超遅いけど、大満足でした。今の自分にできることはやりきったと思う。バイク、帰って来れてよかった。ランでヒザやアキレスがかなりやばかったけど、無理はしませんでした。
7/17 月	0.2 S	ぷかぷか		クールダウン　夜からは打ち上げ
7/18 火
7/19 水
7/20 木
7/21 金	0.0 S			毎日、忙しいばい
7/22 土
7/23 日
7/24 月
7/25 火
7/26 水
7/27 木
7/28 金
7/29 土
7/30 日
7/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 175 46 km km km