月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0 S			完全休養日。ダヴィンチ・コード読破。
6/02 金	1.0 S	やってみよう
6/03 土	25.0 B			バドス道場にtammyと参加
6/04 日	1.0 S 100.0 B	4,23	吉備中央町ぐるぐるコース	うんぎゃるまつ道場はラン練習になったので、やめてだんなと二人で
6/05 月	0.0 S		完全休養日
6/06 火	0.0 S		サボタージュ	だるだる〜まさお菌にやられたかも
6/07 水	0.0 S		サボタージュ＆サウナ	今週は仕事が忙しいぞ〜。やる気出ない。
6/08 木	0.0 S			なんだか超やる気なくなる。トライアスロンって究極の個人主義競技かも。
6/09 金	2.0 S	200m×10	60分	今週サボりの代償でがんばってみた。同じコースで泳いでたおっさんに尻をさわられて激怒。
6/10 土	0.0 S			動けなかった
6/11 日	1.0 S 0.0 B	100×10		A風呂で。 午前中腰痛などあり、バイク乗れないモード。よって気分転換に新しい水着購入！
6/12 月	1.0 S 4.0 R	ＴＭ：足底テープ		NEW水着speedoで。速くなった気が… ヒザが痛くなってきたのでやめた
6/13 火	0.0 R	桃夢サボタージュ		足底が夜明けにつった。
6/14 水	1.5 S 0.0 R	デビル 腹筋、背筋、肩など筋トレ		死んだ。50mｽﾌﾟﾘﾝﾄが50秒ってどうよ？私的にはいいかんじなのにまわりと比べると超遅いんだけど！ またしても足底が夜明けにつった。
6/15 木	0.0 S 0.0 R	完全休養日		今日は頭痛。まさお菌がまだ残ってる
6/16 金	1.2 S	「やってみよう」		ﾊﾞｰﾐﾔﾝ海鮮タン麺をプールに撒き散らしそうに…
6/17 土	0.0 S	プレッシャー		明日でやっと解放されるぜ。別に何もやってないけど、気分的に。
6/18 日	2.0 S	1000×１　500×１　あとはダラダラ		ウェット着用。うげー♪▼◆○※◎♂∀×▽
6/19 月	0.0 S	Ｉ宮治療院		まさにGod Hand。至極のひととき。
6/20 火	1.4 S	ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ400×1　500×2		自分にしてはよく泳ぐなー。その代わり走りもバイクもしてねえなー
6/21 水	0.0 S	酸素バー初体験
6/22 木	0.0 S			肩？背中が痛い
6/23 金	0.0 S			朝起き上がれない。ベッドで寝るのも苦痛
6/24 土	0.0 S			今朝も起き上がれない。B手ぶら予約いっぱい。A里で鍼打ってもらいだいぶやわらぐ。今日は安静に。
6/25 日	0.0 S			今日は大分調子いい。料理などもできる。でも安静にしておいた。
6/26 月	0.0 S			休養。えびすの打上げもキャンセル(T_T)しかし、ＦアイアンマンでＯＧＷ氏のエイジ3位の朗報
6/27 火	0.0 S 0.0 R			腰の痛みを自覚。かなり前から筋肉がコリ固まっていたみたい。やっと楽になれる… 桃夢でＹさんとひたすらおしゃべり
6/28 水	0.6 S 13.0 B	パワーマックス	30分	うう、一週間ぶりか？ 腰はいいかんじ
6/29 木	0.0 S			休養しすぎ
6/30 金	0.0 S			練習したかったけど、重要な用件が入った
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 138 4 km km km