月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0 S			今日は「世界まるみえ」に出演のＳさんを見るので休養日
5/02 火	9.0 R	通勤ウォーキング7km,トレッドミル2km
5/03 水	77.0 B	家〜足守〜円城〜勝尾峠〜家		おケツが痛え
5/04 木	10.0 R	運動公園〜百間川〜原尾島〜後楽園〜運動公園		ゆっくり。暑かった
5/05 金	0.0 R	鬼ノ城登山（高地トレーニング）		お雛会の面々と
5/06 土	6.0 R	トレッドミル	30分
5/07 日	35.0 B	Bonのクラブラン		消費 Cal<摂取Cal。雨の中走ったので帰ってバイクをマジで掃除した。ダンナの友人のおつれさんがバイクのシートポストのボルトが折れて困ったらしいので、私もよく見ておこう。
5/08 月	0.5 S 10.0 B	だらだら エアロバイク		眠て〜(-.-)
5/09 火	0.0 S 10.0 R	アップ4km　400×12本　90秒でインターバル。（間100m歩き100mJOG）　など		だりい〜 桃夢しっかりコース 　 400m90秒はなんとかついて行くことができる。しばらくやってみてそのうち84秒にチャレンジ！
5/10 水	1.0 S	デビル		酸欠のための頭痛、腰がピキッ、で早めの退散
5/11 木	0.0 S			完全休養日で、パーマかけてみた。かわいい〜って誰も言わんから自分で言うわい。
5/12 金	1.0 S 5.0 R	やってみようスイム A風呂周辺	45分 30分
5/13 土	0.8 S 20.0 B 6.0 R	エアロバイク トレッドミル	50分 30分	インドアミニトライアスロン
5/14 日	100.0 B 5.0 R	小豆島変則的１周　寒霞渓2回登り 新岡山港〜岡南大橋トンネル手前で折り返し		地獄を見た。凹んだが、きっと役に立つときが来る！ ＯGWさん、きんちゃんと
5/15 月	1.2 S	400m×3　ウェット着用	25分くらい	７年越しのウェットスーツも劣化が進み、もはや全身加圧筋力トレーニング！？
5/16 火	0.0 S			完全休養日。
5/17 水	1.0 S	デビル　プルがメイン	60分	ドラえもんバタフライなど。
5/18 木	10.0 R	ぽか温発着	70分	夜の歩道は凸凹注意。ぽか温、閉まってた！
5/19 金	2.0 S	やってみよう：1000 自主練：500×2		ウェット着用。
5/20 土	10.0 R	チームふたり道場体験入門	52分	雨が降ったのでバイク中止。tammyと「ふたり」達と
5/21 日	25.0 R	A風呂〜早島〜A風呂	123分	ひとりで
5/22 月	0.0 S			Ｉ治療院で整体。今日はおとなしくしておいた。
5/23 火	0.0 S			今日は桃夢の日だけど、仕事で遅れたのでさぼってtammyとおしゃべり
5/24 水	1.1 S 16.0 R	デビル JF発着〜浦安の麦畑（往復）	90分	100×3、50×6、200×2、100×1＋鬼ごっこ ひとり朝練
5/25 木	0.0 S			完全休養日
5/26 金	1.5 S	やってみよう＋自主練	60分＋10分
5/27 土	2.0 S 52.0 B	御津スポパ 奥吉備	80分	懐かしのうんぎゃるまつ 懐かしのうんぎゃるまつ
5/28 日	39.0 R	えびすだいこく100kmリレー	4時間30分	「くもり」のち「ほとんど暴風雨」のち「うす曇り」　チルドレンに乾杯！（しじみ汁で）
5/29 月	0.0 S	A風呂でサウナ。完全休養日		左足底と左足甲にハリと使い痛みを感じる
5/30 火	0.0 S 15.0 B	PM	30分	Ａ風呂フロント嬢Ｍ子が明日で退社じゃそうな！お疲れ様＆ありがとう。
5/31 水	0.0 S 0.0 B	ちょろっと水中歩行 リカンベント	20分	Ｍ子よ、さらば！またきっと会おう！こんな素晴らしいフロント嬢は他におらん。Ｍ子のこれからの人生に乾杯じゃ
走行距離	SWIM BIKE RUN 12 309 151 km km km