月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0	仕事
1/02 金	0.0	新年会
1/03 土	0.0	初詣、新年会
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0	仕事
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0	仕事
1/08 木	0.0	くにびきマラソン申込み
1/09 金	7.0	浜山外周＋クロカン
1/10 土	7.0	浜山外周＋クロカン 職場新年会
1/11 日	0.0	仕事
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0	仕事
1/14 水	11.0	浜山練習 アスリートクラブ
1/15 木	5.0	浜山クロカン
1/16 金	5.0	浜山練習 陸上部決起大会
1/17 土	0.0	仕事
1/18 日	0.0	ブラックニッカは旨い。
1/19 月	0.0	仕事。
1/20 火	5.0	浜山クロカン。
1/21 水	0.0	仕事。
1/22 木	5.0	家Jog
1/23 金	0.0	ホワイトレター。
1/24 土	10.0	くにびきマラソン試走	46'40	気温が低く、雨も降り心が折れながらの試走です。
1/25 日	0.0	仕事。
1/26 月	5.0	才谷トンネル	24'00	雨降りなのでやっつけでトンネルラン。
1/27 火	0.0	仕事。
1/28 水	5.0	浜山クロカン アスリートクラブ。	43'39(4'30)	今日はイイ感じで走れた!!雪がチラチラ。 体育館。ドリル、レペ５周×３本。
1/29 木	0.0	仕事。
1/30 金	0.0	残業＆寒さに負けた。
1/31 土	9.3	家jog	42'35(4'34)
走行距離	74.3  km