組長  
地域 : 島根    年齢 : 43さい。
一言 : 
年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 日 11.6   家Jog。(5.6)朝練。
家Jog。(6.0)二部練。
24'13(4'19)
25'00(4'10)
雨上がりなので涼しい。久々にいいタイム。
16時頃から2部練。気温20℃だって。1週間前とは全然違う。ラク〜!!
9/02 月 0.0   仕事。
9/03 火 0.0   ワクチン接種。
雨降りで走れなさそうなので、ワクチン接種をしました。前回はワクチン接種後、走ってしまって体調を崩したので今回は注意です。
9/04 水 0.0   仕事。
9/05 木 10.0   浜山クロカン。2周。
21'10(4'14)21'37(4'19)
昼前に走りました。久々のクロカンで、1周目に早く入ったので3分間のrestを入れて2周走りました。
9/06 金 0.0   稲刈り。
天気が良かったので夕方まで稲刈りでした。BEERが美味しかった〜。
9/07 土 0.0   大東記録会。
残念。雨降りです。
9/08 日 0.0   仕事。
9/09 月 0.0   稲刈り。
暑いくらいの天気の中、1日中稲刈りでした。
9/10 火 0.0   仕事。
9/11 水 2.0   アスリートクラブ。
up、流し、インターバル、エンドレス。インターバルは3−2−1周。rest3分。キツかった〜。
9/12 木 0.0   仕事。
9/13 金 7.0   合同Jog。
学生達と一緒に走りました。若いっていいな〜!!おっさんも負けじと頑張ります。
9/14 土 2.0   三瓶送迎。
飲み会送迎。
データCD作成。
合宿の送迎。走れるように用意しとけばよかった。
夜は飲み会の送迎でした。高校男子が6人も家に居る。
9/15 日 0.0   データCD作成。
夜は飲み会。
昨夜からの続きで完了。写真もプリント完了。あとは配るのみ。
ラピタのビアガーデン。今季3回目。
9/16 月 0.0   仕事。
疲れました。
9/17 火 0.0   ランチタイム。
お昼は奥様とランチに行きましたとさ。
9/18 水 0.0   17時まで休暇。
9/19 木 0.0   会議。
午前中は会議でした。
9/20 金 0.0   仕事。
今日はのびのびと仕事が出来ました。
9/21 土 2.0   中学生と浜山練習。1000m
1000m
3'20
3'30
中学生と浜山で練習でした。1000mを2本。怠けてるので3本は無理です。
9/22 日 0.0   大東陸上大会。
ちょ〜暑かった。またまた日焼けです。
9/23 月 0.0   のんびり。
朝から家には誰もいないので、洗車を少々と車庫の片づけを少々。
9/24 火 0.0   仕事。
最悪です。
9/25 水 0.0  
9/26 木 0.0   仕事。
9/27 金 0.0  
9/28 土 0.0   浜山記録会。
9/29 日 0.0   地区民運動会。
9/30 月 0.0   仕事。
走行距離 34.6  km