組長
地域 : 島根
年齢 : 43さい。
一言 :
一言 :
年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。 年齢のせいにしない。
2013/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 日 | 11.6 | 家Jog。(5.6)朝練。 家Jog。(6.0)二部練。 |
24'13(4'19) 25'00(4'10) |
雨上がりなので涼しい。久々にいいタイム。 16時頃から2部練。気温20℃だって。1週間前とは全然違う。ラク〜!! |
9/02 月 | 0.0 | 仕事。 |
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9/03 火 | 0.0 | ワクチン接種。 |
雨降りで走れなさそうなので、ワクチン接種をしました。前回はワクチン接種後、走ってしまって体調を崩したので今回は注意です。 |
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9/04 水 | 0.0 | 仕事。 |
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9/05 木 | 10.0 | 浜山クロカン。2周。 |
21'10(4'14)21'37(4'19) |
昼前に走りました。久々のクロカンで、1周目に早く入ったので3分間のrestを入れて2周走りました。 |
9/06 金 | 0.0 | 稲刈り。 |
天気が良かったので夕方まで稲刈りでした。BEERが美味しかった〜。 |
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9/07 土 | 0.0 | 大東記録会。 |
残念。雨降りです。 |
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9/08 日 | 0.0 | 仕事。 |
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9/09 月 | 0.0 | 稲刈り。 |
暑いくらいの天気の中、1日中稲刈りでした。 |
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9/10 火 | 0.0 | 仕事。 |
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9/11 水 | 2.0 | アスリートクラブ。 |
up、流し、インターバル、エンドレス。インターバルは3−2−1周。rest3分。キツかった〜。 |
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9/12 木 | 0.0 | 仕事。 |
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9/13 金 | 7.0 | 合同Jog。 |
学生達と一緒に走りました。若いっていいな〜!!おっさんも負けじと頑張ります。 |
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9/14 土 | 2.0 | 三瓶送迎。 飲み会送迎。 データCD作成。 |
合宿の送迎。走れるように用意しとけばよかった。 夜は飲み会の送迎でした。高校男子が6人も家に居る。 |
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9/15 日 | 0.0 | データCD作成。 夜は飲み会。 |
昨夜からの続きで完了。写真もプリント完了。あとは配るのみ。 ラピタのビアガーデン。今季3回目。 |
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9/16 月 | 0.0 | 仕事。 |
疲れました。 |
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9/17 火 | 0.0 | ランチタイム。 |
お昼は奥様とランチに行きましたとさ。 |
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9/18 水 | 0.0 | 17時まで休暇。 |
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9/19 木 | 0.0 | 会議。 |
午前中は会議でした。 |
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9/20 金 | 0.0 | 仕事。 |
今日はのびのびと仕事が出来ました。 |
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9/21 土 | 2.0 | 中学生と浜山練習。1000m 1000m |
3'20 3'30 |
中学生と浜山で練習でした。1000mを2本。怠けてるので3本は無理です。 |
9/22 日 | 0.0 | 大東陸上大会。 |
ちょ〜暑かった。またまた日焼けです。 |
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9/23 月 | 0.0 | のんびり。 |
朝から家には誰もいないので、洗車を少々と車庫の片づけを少々。 |
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9/24 火 | 0.0 | 仕事。 |
最悪です。 |
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9/25 水 | 0.0 | |||
9/26 木 | 0.0 | 仕事。 |
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9/27 金 | 0.0 | |||
9/28 土 | 0.0 | 浜山記録会。 |
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9/29 日 | 0.0 | 地区民運動会。 |
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9/30 月 | 0.0 | 仕事。 |
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走行距離 | 34.6 km |