月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	仕事。		最近、特に忙しいです。
8/02 金	6.1	家Jog。	29'00(4'28)	暑い。
8/03 土	4.2	家Jog。		早朝は心臓に悪い気がする。
8/04 日	0.0	ばたばた。
8/05 月	0.0	療養中。		頭痛、寒気、気分不快、体の痛みのため休暇。
8/06 火	0.0	療養中。		同上。
8/07 水	0.0	仕事。
8/08 木	0.0	アスリートクラブeco焼肉会。
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0	大東記録会。
8/11 日	0.0	仕事。
8/12 月	7.0	家Jog。 草刈。	33'19(4'45)	午前中走ったら倒れそうでした。道路の温度計が34℃って表示してました。 午後は庭の草刈をしたら、またまた倒れそうでした。
8/13 火	0.0
8/14 水	8.5	家Jog。(7.0�q) アスリートクラブ(1.0km)	33'29(4'47) 3'20	午前中走りました。暑い、キツい。体に悪い気がする。 up、ダッシュ練習、１０００ｍトライアル。 お盆さんなので3人しか集まりませんでしたが、いつよりハードな練習でした。
8/15 木	0.0	仕事。
8/16 金	7.0	家Jog。	32'00(4'34)	午前中走りました。道路標示は35℃ってなってました。 夕方シューズを買いました。テンションあがる〜!!
8/17 土	7.0	家Jog。	30'28(4'21)	午後走りました。少しは涼しいかな〜って思ったら、道路標示は34℃でした。 NEWシューズでテンションアゲアゲで頑張れました。
8/18 日	0.0	06:45中学校清掃。 10:00三瓶クロカン応援。 12:30中国５県　浜山応援。		朝一から大汗をかいて溝蓋はぐって掃除したぜ!! 休む間もなく三瓶までGO!!ケガから５か月。よく頑張りました。 職場の後輩が１３位、１０位と健闘しました。
8/19 月	0.0	仕事。
8/20 火	7.0	家Jog。	32'00(4'34)	16:30頃から走ったけど道路標示は３３℃でした。倒れる。
8/21 水	0.0	仕事。
8/22 木	5.4	家Jog。	24'10(4'28)	12:30頃は34℃ありました。こんな時間帯にしか走る事が出来ませんでした。
8/23 金	0.0	仕事。
8/24 土	5.4	家Jog。	23'09(4'17)	後半の1.0kmは3'50であげて、明日への調整終了。 夜はお祭りでした。雨も降らず綺麗な花火が観れました。
8/25 日	4.0	駅伝大会。(2.0)	7'17	1人2.0kmの周回コースで、アップダウンのキツいコースでした。昨日のBEERが若干残った感じで走ったゾ。 その後は温泉に入って、慰労会でした!!
8/26 月	7.0	家Jog。	30'56(4'24)	夕方16時過ぎたらかなり涼しくなったので走りました。 次男が合宿から帰って来ました。
8/27 火	0.0	仕事。		長男は今日から学校です。 次男は朝練からの登校日です。
8/28 水	2.0	アスリートクラブ。		up、流し（コーン往復）1000m記録会。 若干、暑さが残ってましたが走りやすくなりました。２本走ったゾ〜。
8/29 木	0.0	仕事。		今日は色々あったぜ!!
8/30 金	0.0	雨。		走る時間がなかったな〜。
8/31 土	0.0	雨。		今日も走りそこねた。
走行距離	70.6  km