月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0	仕事。		辞令交付。 　新体制初日から忙しい。重装備でいっぱい走ったゾ。
4/02 火	0.0	雨降りなので休憩。		雨を理由になまけてしまいました。
4/03 水	0.0	仕事。		ほぼ、屋外で過ごした感じです。
4/04 木	11.2	訓練。15m×30本。 家Jog。往路4.7km 復路4.7m	19'58(4'14) 19'18(4'06)	庁舎５周upのあと、１５ｍ確保引き。1人10本３人分引きました。 夕方から走りました。午前中のダッシュが良かったのか信号で止まるのがいいのか 今日は調子がいい。記録も伸びた。
4/05 金	0.0	仕事。
4/06 土	0.0	訓練。
4/07 日	0.0	宍道湖一周駅伝。		天気が悪い中、選手は頑張りました。 夜は慰労会で頑張りました。
4/08 月	0.0	奥様の誕生日。		二日連チャンでホルモン屋でガッツリ食べました。 良かったです!!
4/09 火	0.0	仕事。
4/10 水	0.0	訓練。 アスリートクラブ。		午前中は訓練参加。 夕方は体育館で走りました。新中学生１年生も参加しました。
4/11 木	0.0	仕事。
4/12 金	0.0	訓練。 飲み会。		強風でした。
4/13 土	0.0	訓練。		強風でした。
4/14 日	0.0	訓練。 買い物。		強風でした。 また、ツナギを買ってしまいました。
4/15 月	0.0	仕事。
4/16 火	3.4	訓練。 中学校でrun。７２５ｍ×２ インターバルrun含め５分。	2'25 2'25	午前中は訓練参加。 夕方から中学校に行って練習させてもらいました。Jogのあと 学生は３本走りましたが、おじさんは久々にこんな練習したので２本で止めてしまいました。 1000ｍで3'20ペースでした。
4/17 水	0.0	仕事。
4/18 木	10.6	訓練。upJog。1200m 家Jog。往路4.7km 復路4.7m 慰労会。	19'49(4'12) 19'43(4'11)	午前中は訓練参加。 夕方からいつものコース往復です。風がきつかった〜。 最近、夕方Ｊｏｇが調子がいい。この後、情熱ホルモン!!今月3回目。
4/19 金	0.0	車庫掃除。 母屋食堂。		バイク収容スペース確保。 夜は母屋食堂で焼肉。
4/20 土	0.0	大会送迎。 パンク修理。		雨の中お疲れ様でした。 穴があいてました。
4/21 日	0.0	仕事。
4/22 月	8.0	家Jog。往復7.0�q 往路3.5km 復路3.5km	15'05(4'18) 14'48(4'13)	午前中は訓練参加。 昼からは家の前の草刈。 夕方から長浜ファミマまで。頑張ったよ〜!!
4/23 火	0.0	仕事。
4/24 水	1.2	訓練。 アスリートクラブ。		雨降りで屋内でした。 体育館でレぺ。240ｍ（体育館３周）50秒×５本。
4/25 木	0.0	仕事。
4/26 金	0.0	訓練。
4/27 土	0.0	訓練。		午前中は訓練参加。 午後は家の用事。
4/28 日	0.0	家の用事。		ハイエース点検、洗車。
4/29 月	0.0	仕事。
4/30 火	0.0	訓練。		午前中は訓練参加。
走行距離	34.4  km