月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	人事異動。		今日から新しい職場です。
4/02 土	0.0
4/03 日	0.0	買い物。		家族4人で買い物に出掛けました。安くていい服を買いました。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0	陸上クラブ 200＋100レペ×５	1:00	外でガッツリ走りました。今週も酸欠!!
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0	奥方誕生日		奥方の誕生日でした。焼肉を食べに行きました。 　その後、なめさ宴会に呼ばれ、24時まで飲んでました。
4/09 土	0.0
4/10 日	9.6	家Jog長浜コース。	43'14(4'30)	久々に走りました。家Jogは半月ぶりです。 えびすだいこくに向けて練習開始です。
4/11 月	0.0	入学式		中学校の入学式でした。生憎の雨模様で可愛そうでした。 　筋肉痛です。
4/12 火	10.6	家Jog古志橋コース。	48'35(4'35)	往路は23'21(5.3km)といい調子。復路はちょっと膝痛が出て徒歩も入れたのでマズマスでした。 　筋肉痛のリハビリーrunです。
4/13 水	0.0	仕事。		陸上クラブに出ることが出来ません。
4/14 木	8.0	浜山練習。4.0＋4.0Jog	17'37(4'24)＋18'37(4'39)	久々に浜山練習に参加しました。天気も良くて気持ち良かったです。
4/15 金	0.0	仕事。		あやうい!!
4/16 土	0.0	買い物。		ヒマラヤで子供のテニスラケット等購入。父もランニングシューズが欲しい〜〜!!
4/17 日	0.0	仕事。		朝一から超〜〜忙しかったです。
4/18 月	0.0	プラモデル作り。		ボディー塗って、室内も塗って、シャーシもホイールも塗装!! 黄色１色しかなかったプラモが結構綺麗に塗りあがりました。
4/19 火	6.4	小学校陸上練習。	1:00	小学校の陸上練習に参加。体育館でシャトルランをしました。 20m×約80回をrest １０秒くらいで4セットしました。 頑張りすぎて足裏にマメ＆水ぶくれが出来て痛い!!
4/20 水	11.6	浜山練習クロカン(10.0)。 小学校陸上練習。(1000、600)	46'36(23'51,22'44) 3'45、2'20	監督と２人でクロカンでした。１人で走るより頑張れるよね〜!! １周目は4'46ペース、２周目は4'32　アベは4'39でした。 　小学校陸上練習は、私はupなし。よ〜いいドン!!みんな頑張りました。
4/21 木	0.0	仕事。
4/22 金	1.0	小学校陸上練習。	1:00	体育館で幅跳び、高飛びの練習をしました。
4/23 土	0.0	仕事。
4/24 日	0.0	車屋さん。		バック愛カメラの取付け等してました。
4/25 月	1.0	小学校陸上練習。	1:00	グラウンドで幅跳び、ハードル、高飛びの練習をしました。最後にリレー練習で完了!!
4/26 火	2.0	小学校陸上練習。	1:00	長距離組は300＋200＋200×2本のインターバルをやりました。みんな元気に走ってますいヨ〜!!
4/27 水	0.0	仕事。
4/28 木	10.0	浜山練習クロカン(10.0)。 小学校陸上練習。	22'35(4'31)＋25'00(5'00) 1:00	浜山練習でした。監督と２人でクロカンを走りました。１周目は１人でしたが、2周目は２人で話をしながらのんびりと!! 各パートに分かれて練習をしました。長距離組は頑張ってました。
4/29 金	0.0	仕事。		疲れる。
4/30 土	0.0	車屋さん。 職場飲み会。		ハイエースのリアフェンダーにモール、ボディーサイドにラインを入れました。ラインは運転席側のみでタイムアップ。 夕方からは飲み会。真夜中2時過ぎに職場のＮＯ１にばったり。朝4時まで飲んでました。
走行距離	60.2  km