組長  
地域 : 島根    年齢 : 43さい。
一言 : 
年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。          年齢のせいにしない。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 土 0.0   明けましておめでとうございます。
仕事。
新年一発目は仕事です。家の前は雪が5センチ位ありました。仕事場の周りはありませんでした。
1/02 日 0.0   年始会。
実家の年始会の前に夢タウンに財布を買いに行きました!!おめあての物が買えて満足です。
 しかしオーブンレンジが壊れてしまいど〜しようかと悩んでおります。
1/03 月 0.0   仕事。
箱根駅伝を観て「走ろ〜!!」って、思うだけで走ってません。オーブンレンジど〜しよう。
1/04 火 0.0   電気屋さん徘徊。
結構するな〜....。それより不便!!
1/05 水 0.0   陸上クラブ。
1:00
クラブの走り初めでした。天候が悪い為、体育館で体幹トレーニングをやりました。
1/06 木 0.0   雪。
筋肉痛!!
雪が降ってたので走らず、子供とボーリングに行きました〜!!1ゲーム¥550にはびっくり。
スチームオーブンレンジが届きました!!
1/07 金 0.0   仕事。
雨?雪?走ってません。
1/08 土 0.0   バタバタ。
午前中のうちに走ればよかった〜。
1/09 日 4.0   職場Jog。
18'40(4'40)
風が冷たい。足が重い。調子が悪い。
 今までなまけ過ぎました。
1/10 月 0.0   吹雪。
なまけ過ぎだね〜。
1/11 火 0.0   吹雪。
なまけです。
1/12 水 5.0   浜山クロカン 1周。
陸上クラブ。
24'24(4'52)
1:00
吹雪の中、1周だけ走りました。久々のクロカンはキツイね〜!!
体育館で頑張りました。
1/13 木 4.0   職場Jog。
18'50
走ってる最中、つま先が冷たいのか、痛いのか分からない。
1/14 金 9.8   家Jog。
42'38(4'21)
職場から帰って即ランしました。最近この生活リズムが出来てなかったので、今日からいけそうです。
 久々の10kmは心が折れそうです。9.8kmしか無かったけど....。
1/15 土 0.0   仕事。吹雪。
夕方から吹雪いて走れませんでした。気温もかなり下がってきました。今夜は積もるだろうネ〜!!
1/16 日 0.0   吹雪。
たまに日が出てました。
1/17 月 0.0   仕事。
忙しくて走れませんでした。
1/18 火 0.0   なまけ。
午前中は仕事で残ってました。昼からは動けませんでした。
1/19 水 0.0   仕事。
18時まで訓練指導に出てました。寒かった〜。
1/20 木 0.4   浜山練習会。
遅れて行きました。みんな頑張ってたので1周だけ追いかけました!!ギリギリついて行けたカナ??
1/21 金 11.2   家Jog。(9.8km)
子供とJog(1.4km)
42'17(4'18)
7'45
走ったゾ〜〜!!かん平ちゃんも今夜ゴールです。お疲れ様でした〜。
久々に子供とJogしました。
1/22 土 11.8   子供とJog(2.2km)
家Jog(9.6km)
11'00
41'44(4'20)
昨日よりちょっと長くしました。
子供と走ったあと、そのまま走りに行きました。途中、向かい風がキツかったです。
1/23 日 4.0   職場Jog。
19'11(4'47)
両ヒラメ筋が若干筋肉痛なので、リハビリーですわ〜!!
1/24 月 2.0   浜山練習会。400×5本
1'20
Aチームのインターバルを邪魔しないように適当に付いて走りました。
久々の80秒だったのでキツかったですわ〜。
1/25 火 0.0   仕事。
気温が低くてやめました。
1/26 水 5.9   浜山練習。(2.4)
陸上クラブ。(3.5)
1:00
遅れていったら「1時間個人練習」って事でみんな頑張ってました。
天候不順で体育館でやりました。大会前なので5分間走×3本インターバルをしました。
みんな頑張ってました。
1/27 木 0.0   手術準備。
明日、子供がプチ手術なので、バタバタっと。 整形じゃないッスよ。
1/28 金 0.0   プチ手術。
1時間半で終わりました。2cmだけ切開したようです。若干痛かったみたいです。夕方には帰りました。
 整形じゃないッスよ。
1/29 土 0.0   仕事。
Qから帰ったら17時でした。それに吹雪いてたので走ってません。
 どっかの奥様は吹雪の中、走ったって書いてあったぞ〜!!さすが◎◎
1/30 日 0.0   買い物。
走ってません。夢タウンに行ってました。自分のものは何も買ってないな〜。
1/31 月 4.0   職場Jog
18'17(4'34)
夕方には雪も無くなり走れましたが、風がきつかったです。ここのところ怠けてたので、いっぱいいっぱいでした。
 今月は62kmしか走ってません。 来月目標は100km以上と、くにびきマラソンです。
走行距離 62.1  km