月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0	仕事。		夕方、赤い車で出場してました。
9/02 木	0.0	残務。		AMは残務で残ってました。日御碕は涼しかったネ〜。
9/03 金	7.5	家Jog 体操練習	35'00 16:00〜17:00	暑くなる前にと思い、09時スタートしたらすでに遅し。暑かった〜!! 小学校で体操練習でした。
9/04 土	0.0	稲刈り		１日中稲刈りでした。６反くらい刈ったかな〜!!暑かった。
9/05 日	1.0	地区運動会		優勝!!おめでと〜〜う!!頑張りました。 夜の慰労会は盛り上がりました!!!
9/06 月	0.0	稲刈り		午前中は昨夜のお酒が残ってました〜。稲刈りも１４時頃には終了!!その後は、昨日の片付けをしてました。 　夜は子供たちの散髪でした!!
9/07 火	0.0	仕事。		台風接近で夕方は結構降ってました。 　監督から９月に走らないと間に合わない!!!って、激が飛んでます。頑張ろ〜〜ぅ。
9/08 水	4.0	浜山練習1000×2000×400 体操練習 陸上クラブ	3'20、7'00 16:00〜17:00 18:00〜19:00	最近、走れてないのが露呈しました。 小学校で頑張りました。 グラウンドはぬかるんでたので体育館でダッシュをメインに練習しました。
9/09 木	4.0	職場Jog 1200 職場Jog 2800	5'15（4'22） 12'15(4'22)	夕方が涼しくなり走りやすかったですネ〜。昨日の練習で「スピードが出ない。スピード練習に付いて行けない」って事が分かったので、Jogのスピードを上げるように努力しました。
9/10 金	0.0	大会準備 ホイール交換		朝から大会に必要な物を買いあさってました。 NEWホイールが来ました〜〜!!イメチェン
9/11 土	0.0	大東記録会		短距離、長距離に12人の子供が参加しました。みんな頑張りました。 暑い中でしたが、コーチも職場の部員もみんな良く走りました。私は引率専念!!
9/12 日	0.0	片付け		のんびりと片付けをしてたら、1日が過ぎてました。
9/13 月	4.0	職場Jog　2000＋2000（レスト3分）	8'20＋8'22	いや〜!!夕方が涼しくなって、走りやすくなりました〜〜!! 距離は短いですけど、集中して走りました。
9/14 火	0.0	ウインカーミラー取り付け		ハイエースをイジイジしてました。
9/15 水	5.0	浜山練習会B-up3200ｍ 　　 体操練習 陸上クラブ	12'33 95＋97＋94＋94＋95＋92＋90＋91 16:00〜17:00 18:00〜19:00	職場の練習会でした。途中で腹具合が悪くダウン。 　　 頑張りました。倒立はいつも私の勝ち!! 体育館で運動会で速く走るための練習をしました。
9/16 木	4.0	浜山練習会B-up2800ｍ	10'57 96＋97＋96＋95＋92＋88＋88	職場の練習会でした。途中で腹具合が悪くダウン。夏から調子が悪く最後まで出来ません。
9/17 金	4.0	職場Jog　2000＋2000	8'10＋8'30	足が重い。
9/18 土	0.0	小学校運動会		小学校最後の運動会でした。朝から天気が良く暑い１日でした。　うちの子をはじめ、クラブの子供達もみんな頑張ってました。
9/19 日	4.0	職場Jog4000ｍ	17'56	最初はもっとゆっくり走るつもりだったのに。前半2000mは9'27でした。後半の2000mは8'29でした。 久々に4000mを通した気がする。
9/20 月	0.0	敬老の日		走ってませ〜ん!!
9/21 火	0.0	仕事。		ダブってました。
9/22 水	3.0	浜山練習会 体操練習 陸上クラブ	!! 16:00〜17:00 18:00〜19:00	職場の練習会でしたが、全く走れず、いいとこ無しでした。 跳び箱の手本が綺麗に決まりました〜!! 体育館でペース走＆ダッシュ練習＆エンドレスをしました。
9/23 木	0.0	お墓参り		墓参りや嫁の里に行ったりでした。　なぜか若干筋肉痛が??
9/24 金	0.0	体操練習	16:00〜17:00	体育祭が終わり、久々に6年生が出てきました。
9/25 土	0.0	仕事。		夕方が涼しいじゃなく、寒いに変わりました。ジャンパーの用意かな!!
9/26 日	3.5	浜山サブトラ 2000mPR 600m400m200mレペ、ダッシュ練習	15：00〜17：00 5'10	浜山サブトラを使って子供達と頑張りました。 15人の子供達と楽しく練習が出来ました。 短距離組はスパイクを履いてブロックを使用し、ダッシュ練習をしました。
9/27 月	0.0	仕事。		走ろうと思うとサイレンが!!
9/28 火	0.0	体操練習	16:00〜17:00	昼間は訓練で帰ったら夕方でした。
9/29 水	4.0	職場Jog	18'19	タレタレだけど、後半はペースが上がりました〜。
9/30 木	0.0
走行距離	48.0  km