月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0	水郷際		た〜まや〜!!か〜ぎや〜!!　いや〜、良かった!!
8/02 月	6.0	職場Jog（4.0rest5分2.0）	18'14、9'10 (4'33、4'35)	暑い。ちょっと頑張ってみたものの、このあり様です。 けど、久々6.0km走りました。
8/03 火	0.0	草刈		朝一から家の前、庭の草刈をしたらバテました〜。さて!!と思った直後に職場から呼び出し。 　夕方は大雨になるし、走れませんでした。
8/04 水	4.0	職場Jog	19'30	職場で。夕方でも36.0度をこえてました。
8/05 木	0.0	九州旅行		福岡博多
8/06 金	0.0	九州旅行		福岡博多
8/07 土	0.0	九州旅行		博多、熊本県、島根県
8/08 日	0.0	仕事。		昼まで元気に仕事。 昼から発熱（３８℃）寒気、冷汗、頭痛、腹痛、下痢、関節痛!!病のオンパレード!!
8/09 月	0.0	寝込む		上記理由で寝込む。昼から点滴。
8/10 火	0.0	寝込む。		急遽休暇。 朝一から点滴。一人だけ勝手に食中毒。
8/11 水	0.0	寝込む。 陸上クラブ。		昼から点滴。 陸上クラブは見学。
8/12 木	0.0	動く。		ぼちぼち動いてます。背筋痛。
8/13 金	0.0	動く。		お墓参りに行きました。
8/14 土	0.0	仕事。		久々に仕事復帰しました。
8/15 日	0.0	盆さん。		なめさ会大集合!!
8/16 月	0.0	仕事。		1日中忙しかったですわ〜。
8/17 火	0.0	体操練習		小学校で、子供達と体操の練習をしました〜!!いまだにバク転が出来るアラフォーです。
8/18 水	0.0	体操練習＆陸上クラブ 100×100インターバル2本 100×200インターバル1本		体操練習で筋肉痛ですわ〜。 夕方から陸上クラブでした。 　暑い中みんな良く走りました〜。子供はその後にエンドレスをやりたかったみたいです。
8/19 木	5.5	体操練習 Jog	13:00〜16:00 25'30	昼から小学校の体操練習に参加しました。 夕方から走ったけど2週間ぶりのランニングはキツかったです。
8/20 金	4.4	職場Jog	21'30	職場で。残暑厳しいですわ〜!!
8/21 土	0.0	子供縁日、お祭り、花火大会		子供縁日やお祭り、花火大会でした〜!!
8/22 日	0.0	仕事。		朝昼晩、１日中作業でした。
8/23 月	0.0			休みなのにウ〜カンカンカンでした。
8/24 火	0.0	仕事。		夕方までぎっしりでした。
8/25 水	3.0	浜山練習会　ペース走 インターバル 陸上クラブ		久々に練習会に参加出来ました。暑いけどメンバーがいると頑張れますネ〜!! 　夕方から雷雨になってので急遽、体育館で筋トレを中心に練習をしました。
8/26 木	3.0	浜山練習 400×300×200×100×100×100×100		職場の練習会に子供と一緒に行って運動会の練習をしました。 暑い中、しっかり走りました。
8/27 金	0.0	草刈		朝、05時過ぎから11時まで草刈をしました〜!!倒れるかと思いました〜〜!!
8/28 土	4.0	職場Ｊｏｇ	18'20	職場で走りました〜。空気が熱い。
8/29 日	6.7	５．７ｋｍJog 陸上クラブ浜山練習 　　 運動会練習	26'00 16:00〜 　 17:00〜	11時頃走ったら、気道熱傷するかと思いました。 　暑い中、９人の子供達が参加して浜山競技場で練習しました。 UP、流し、８００ｍ走、ダッシュ練習（スパイク＆ブロック使用） 　地区運動会の合同練習で、欠席した選手の代わりに走りました。
8/30 月	0.0	仕事。		夕方までバタバタっとしてました。余裕がありませんでした。
8/31 火	0.0	車屋さん＆やぼ用		今日は走る時間がつくれませんでした。タイヤ館、オートバックス、デオデオ、ホイールにピンスト?!入れ等。車関係で忙しかったネ〜。
走行距離	36.6  km