月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	6.0	Jog	29'30	職場で。筋肉痛のリハビリーです。ゆっくり走ったヨ〜!!
10/02 金	0.0	休憩		一日中雨が降ってたので休憩の日にしました。
10/03 土	6.0	Jog	30'00	朝からスポ少の送迎や運営で忙しかったです。運営場所が浜山球場だったので終わったと外周をJogして帰りました〜〜!!
10/04 日	0.0	休憩		天気も良くいい感じの１日でしたが、色々な行事の準備が忙しくて走れませんでした。 「忙しい、忙しい」って言ってる人は字のごとく、心が亡んでしまうそ〜ですよ!!気をつけましょう!!
10/05 月	3.4	Jog 400mペース走かな？	1'12	Jogの後、1本だけ400mを走りました〜。本当は800mを走ろうと思ってたけど、膝裏と腰に若干違和感があったので400mにしました。
10/06 火	0.0	休憩		今日は気分が乗りませんでした。こんなんじゃだめだよね〜。
10/07 水	0.0	仕事		台風18号が近づき雨が降ったので走れませんでした。
10/08 木	0.0			仕事の延長でAMPMとも忙しく走れませんでした。夜は体協の会でした。
10/09 金	6.0	Jog	30'00	職場で。4.0kmJogの後ちょっとだけダッシュして、その後2.0kmのJogで終わりました。
10/10 土	0.0	ちびっ子駅伝大会 大東ナイター		男子女子共に5位入賞しました。女子は3、4年生チームでしたが5,6年生に混じって頑張りました!!みんないい走りをしてました。 調子がイマイチなのと気持ちが切れてたので棄権しました。来年頑張るゾ!!
10/11 日	0.0	ジャンボ綱引き大会		優勝しました。夜は当然、チャンドンゴン!!
10/12 月	0.0	大学駅伝大会		走路員でした。みんな細くて足が長いな〜!!ちょ〜速かったです。
10/13 火	6.8	Jog	29'26	職場で。今日は気持ちよく走れました〜!!そこそこアゲアゲペースでいけました!!
10/14 水	1.0	小学校体操大会 陸上クラブ		市内であった体操大会の応援に行ってきました。 夕方からは陸上クラブでした。雨でグラウンドコンディションが悪かったので、屋内で幅跳びの練習をしました。久々にやったのでみんな楽しそうでした。最後はエンドレスで締め!!駅伝の表彰式も行いました。
10/15 木	0.0	仕事		朝から緊援隊等の業務で走れませんでした。
10/16 金	0.0	緊援隊訓練		4時起きで寒い中、河川敷に行ったらFｽﾎﾟｲﾗｰを割ってしまいました。悲し〜!!へこむ〜!!
10/17 土	5.3	Jog	22'32	久しぶりに家の周りをランニングしました。いつのもコースは工事中なので平坦コースを走りました〜!!走り易い季節なので時間があれば２部練もいいかも。なんちゃって。
10/18 日	3.2	Jog	15'00	スポレク運動会、スポレク綱引き大会に出場しました〜。
10/19 月	0.0	休憩		筋肉痛!!
10/20 火	5.4	Jog	22'34	午前中走ったぞ〜。行きはよいよい、帰りは向かい風でキツかったね〜。夕方からは歓迎会でチャン・ドン・ゴン
10/21 水	4.8	Jog		職場で。ここんところランニング中に腰の下、尻の上の方に若干違和感＆痛みが出る。最悪〜〜。
10/22 木	2.4	練習会		職場の練習会でした。12周半の予定が５周辺りから↑の痛みが出現し途中敗退↓↓練習内容を考えま〜〜す。へタレだね〜。
10/23 金	0.0	仕事		夕方から本業が忙しくて走れませんでした〜。
10/24 土	0.0	板金屋		１日中、マーク�Uの板金でした〜〜!!
10/25 日	0.0	休日		AMは体協の事務をやってました〜〜!!PM車をイジってました〜〜!!
10/26 月	0.0	休憩		雨で走ってません〜。何してたんだろ〜？最近体協の事務ばっかりだな〜。
10/27 火	6.8	Jog ダウン	30'01 04'30	職場で。久々に走りました〜。腰に若干、違和感が残ってるけどゆっくり走れたのでOKです。 ゆっくりゆっくり。
10/28 水	2.0	練習会 陸上クラブ		職場の練習会は激だけ飛ばして、体協事務のため欠席しました。 夕方から陸上クラブでした。子供達とエンドレスをしました。いわゆる２００ｍのインターバルです。子供達のお気に入りのメニューです??!!
10/29 木	0.0	仕事		ちょっと忙しくて走れませんでした〜。
10/30 金	0.0	訓練、事務		午前中は仕事で山歩きでした〜。結構登ったり下ったりで大変でした。昼からは体協事務で1日中バタバタ。ロードレース大会の段取りをしてきましたがインフルエンザ蔓延のため、中止になりました。
10/31 土	0.0			体協事務の後処理で終わってしました。走ってないな〜
走行距離	59.1  km