月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0			夕方からP操でした。走ってません。BABAの誕生日だったので晩飯は寿司でした。子供は友達と祭りに行きました。
8/02 日	0.0			天気が悪いので家で仕事してました。夜は水郷際に行ったけど、近くまでは行かず離れたとこから見物してました。夏が来ないよね〜〜。いつになったら梅雨明けするの??
8/03 月	0.0			病院に行ったり、家の前の草刈をしてました。夜はP操でした。走ってないから書く内容が無いよね〜。ホント子供の日記みたい。それより、あいつらは宿題やってんのかな〜〜??
8/04 火	0.0	仕事		走れませんでした。
8/05 水	10.0	練習会	50'00	久しぶりに走りました。!!気持ちよかったッス!!4.0km＋a×2本と400m1本しました。4.0km＋aは競技場の芝の上を21分間Jog。400mはいちお〜頑張って65秒でした。
8/06 木	4.0	Jog	19'20	職場で。昨日のランニングでちょっと筋肉痛ですが気持ちよく走れました。
8/07 金	5.0	Jog	23'00	立秋です。残暑お見舞い申し上げます。暑かったけどいい汗かきました。やっと１ｋｇくらい減量出来たかな〜〜。
8/08 土	0.0			P操で忙しい1日でした。走れませんでした。
8/09 日	0.0			P操大会で忙しい1日でした。終わった〜〜。
8/10 月	4.0	Jog	19'30	職場で。土日の疲れからかな〜?!今日はこれで終了です。明日から頑張ろ!!
8/11 火	5.5	Jog	23'30	最近走ってなかったから呼吸は苦しいし、疲れるしで、感じ悪いッス↓↓徐々に上げて行こ〜!!
8/12 水	6.0	Jog→B−up	27'17	職場で。最初はゆっくり30分Jogのつもりでした。そしたら最後の3往復（1往復400m）で、元監督があとから追いかけてくるから思わず逃げてしまい1'40/1'29/1'20でした。キツかった〜。
8/13 木	7.0	練習会	31'42	競技場の芝の上をひたすらJogしてました。大雨の中を!!高校生も頑張ってたのでおじさんも頑張りました。
8/14 金	6.4	Jog	30'00	職場で。ゆっくりいいペース!!空気が熱くてオーバーヒートしそう。
8/15 土	0.0			焼き肉してました〜〜。15：00〜00：00までチャン・ドン・ゴン
8/16 日	0.0			昼までタレてました。昼から片付け夜はまた飲み会でした。太る〜〜。
8/17 月	7.0	Jog	31'47	夕方、走りました。３ｋｍ過ぎた辺りで、足指間にまめが出来てきて大変でした。2日ぶりに走ったらBEERが美味かった〜。
8/18 火	8.0	B-up Jog	17'43 18'43	職場で。400×10本頑張りました。1'59/1'56/1'52/1'46/1'45/1'44/1'43/1'40/1'39/1'34 B-upの後、4.0kmのJogをしました。1本だけ1'24でした。暑かった〜。
8/19 水	2.0	練習会		職場の練習会でした。監督から練習メニューを渡されたけどこなす事が出来ませんでした。400レペ×５のうち、400/64'00/72'00の2本でヘバってしまいました。1本目に突っ込み過ぎです。
8/20 木	2.4	Jog	12'00	職場で。足裏のマメが痛いのでランニング後、ウォーキングしてました。
8/21 金	10.7	Jog	44'50	雨上がりに長浜コース走りました〜。久々に10ｋｍ走ったら膝がガクガクします。ヘコむ〜〜。せっかく、体重が戻ってきたのに、夜は飲み会です。
8/22 土	0.0	仕事		走れませんでした。
8/23 日	0.0	訓練＆ソフトテニス新人戦		走れませんでした。訓練やらテニス大会の応援やらで家に帰ったら夕方でした。ちょ〜疲れた。
8/24 月	5.5	Jog	24'00	朝練しました。ラジオ体操の時間から5.5kmだけ!!涼しくて気持ち良かったです。2日ぶりなので体が上手く動きませんでした。 どっかのマダム↓↓は朝からガッツリ走るけど、凄いよね〜〜!!
8/25 火	11.0	Jog	48'00	夕方、走りました。涼しくなったネ〜。走りやすくなりました。昨日のBEERが出たかな〜。
8/26 水	5.2	Jog インターバル	18'21	職場で。4.0kmJogの後 400m×３本（1分）頑張りました。72/73/74でした。
8/27 木	0.0	講習会		朝から１日中座ってました。
8/28 金	0.0	講習会		昨日と同じです。終わった〜。と、思ったらそのまま仕事でした〜。
8/29 土	2.0	Jog＋TT	3'15	2日ぶりは体が重く感じました。けど1000×1本で終了です。夜は職場の飲み会で焼き肉です!!
8/30 日	5.0	愛宕山駅伝 2.0km×５	7'00	2.0Km×5人、地道の上り下り有り、階段ありの駅伝大会でした。慰労会も盛り上がったよ〜!!
8/31 月	0.0			今月最終日はワクチン接種のため走れませんでした。夜は飲み会なのに〜!!今夜で〜３連チャン!! あれ？この響きはどっかで聞いたな〜??あ〜チャン・ドン・ゴンと同じだ!!
走行距離	106.7  km