月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0	散歩	30'00	ひらめ筋が痛いので散歩程度。
6/02 火	0.0			うどんを食べに行きました。肉うどん最高〜〜。DVD鑑賞
6/03 水	6.0	Jog	30'00	職場で。ゆっくり走ったよ〜〜。
6/04 木	0.0			子供とキャッチボール。
6/05 金	0.0	仕事		走れませんでした。
6/06 土	0.0			買い物に行ったあと、夜は子供達の散髪があったので〜〜。
6/07 日	0.0	P大会		慰労会でした。いっぱい飲んだど〜〜。
6/08 月	0.0	採寸		のんびりと〜〜。DVD鑑賞してました。
6/09 火	0.0	仕事		走れませんでした。
6/10 水	0.0	陸上クラブ	1:00	クラブ時のみ。筋トレ＆補強　雨の為体育館で。　明日は筋肉痛だね、きつかったッス。
6/11 木	7.0	Jog	32'00	職場で。4.0kmまで17'10　後半3.0kmは15'00久々走ったらきついッス!!
6/12 金	9.0	Jog	38'55	レッドブリッジ西詰め信号まで4.66/18'54追い風 旧道経由水門まで4.34/20'00超向かい風。
6/13 土	4.0	Jog	15'30	大東競技場で。暑かった〜〜。来月は頑張るぞ!!おう。
6/14 日	10.8	Jog	46'48	レッドブリッジ東詰め信号まで5.4/23'32復路23'15
6/15 月	0.0	仕事		走れませんでした。
6/16 火	10.7	Jog	47'00	長浜方面。途中、マメがつぶれて200mだけ歩いたけど、最後まで走れました〜〜。
6/17 水	6.4	Jog	30'43	職場で。夕方でも暑いネ〜〜。走る時間帯も考えなくては〜〜。
6/18 木	5.3	Jog	24'21	暑いし、気持ちが切れたので途中で止めてしまいました。
6/19 金	0.0	仕事		走れませんでした。忙しかった〜〜。
6/20 土	10.7	Jog	47'42	長浜方面。暑い中走れました〜〜。子供が自転車で伴走してくれました。
6/21 日	0.0	地区球技大会		朝から球技大会と夕方から慰労会で走れませんでした〜〜。
6/22 月	0.0	雨		大雨で走れませんでした。車をいじってました。
6/23 火	6.0	Jog	30'00	職場で。監督と!!Jog30分、散歩30分、天候もあっさりしてて、気持ち良く1時間動けました。
6/24 水	10.7	Jog 陸上クラブ	44'37 1:00	長浜方面。暑かったけど気持ち良く走れました〜〜。向かい風がきつかったけど冷却効果で良かったかも。 流し、幅跳び、バトンパス練習、8分間エンドレス!!エンドレスは結構頑張りました。
6/25 木	6.4	Jog	31'00	職場で。昨日のエンドレスが効いてる〜〜!!足が重かったッスね〜〜。
6/26 金	0.0	健康診断		忙しくて走れませんでした〜〜。車いじってました。
6/27 土	2.0	Jog	9'00	職場で。走ってたらいきなり出場でした。
6/28 日	5.0	Jog	31'00	午前は下の子のスポ少でした。夕方から上の子とランニング〜〜。夜は軽く飲み会!!
6/29 月	0.0	雨		かなり降りましたね〜〜。走れませんでした。昼飯は狙ってた店が休みだったので、3人で回る寿司に行きました。
6/30 火	0.0	雨		午前中走っとくべきだったな〜〜。夕方は雨で走れませんでした。最終日だったのに。25年ぶりにスパイク購入!!この歳でスパイクを買うとは思いませんでした。
走行距離	100.0  km