yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 17.0 | 5km 20:01 |
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| 7/02 水 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(86、84、84、85、80、84、81) |
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| 7/03 木 | 18.0 | 5km 19:39 |
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| 7/04 金 | 14.0 | 1000m 3:08、500m 1:33 |
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| 7/05 土 | 23.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:54、2:48、2:48、2:47、2:47、2:51、2:45、2:48、2:49、2:46) |
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| 7/06 日 | 20.0 | |||
| 7/07 月 | 18.0 | 5km 20:45 |
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| 7/08 火 | 15.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(89、82、81、85、79、81、80) |
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| 7/09 水 | 18.0 | 5km 19:18 |
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| 7/10 木 | 19.0 | 2000m 6:59、1000m 3:19 |
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| 7/11 金 | 16.0 | |||
| 7/12 土 | 23.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:51、2:50、2:50、2:48、2:49、2:46、2:48、2:47、2:45、2:43) |
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| 7/13 日 | 21.0 | 2000m 6:46、1000m 3:16、5km 21:29 |
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| 7/14 月 | 16.0 | |||
| 7/15 火 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(92、88、84、85、82、84、84) |
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| 7/16 水 | 14.0 | |||
| 7/17 木 | 15.0 | 1000m 3:22、500m 1:36 |
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| 7/18 金 | 13.0 | |||
| 7/19 土 | 10.0 | 3000m 9:53、1500m 4:46 |
タイムはどちらも目標には届かなかったが、壮年の部では運良く優勝。某走友会の方々とも久しぶりに会えた。 |
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| 7/20 日 | 22.0 | 昨日に続き、白い夜さん達と。軽くジョグ。 |
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| 7/21 月 | 27.0 | 5km × 4本(21:04、20:51、20:34、20:11) |
走力というより、暑さとの闘い。 |
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| 7/22 火 | 13.0 | |||
| 7/23 水 | 16.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(90、83、82、83、76、80、78) |
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| 7/24 木 | 19.0 | 5km 19:31 |
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| 7/25 金 | 15.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(83、81、83、83、78、80、74) |
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| 7/26 土 | 21.0 | |||
| 7/27 日 | 22.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:48、2:45、2:48、2:49、2:50、2:49、2:50、2:47、2:48、2:47) |
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| 7/28 月 | 15.0 | |||
| 7/29 火 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(87、82、82、83、80、82、80) |
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| 7/30 水 | 18.0 | 5km 19:19 |
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| 7/31 木 | 17.0 | 2000m 6:54、1000m 3:15 |
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| 走行距離 | 546.0 km | |||