yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2025／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 火 | 11.0 | |||
| 4/02 水 | 13.0 | |||
| 4/03 木 | 13.0 | |||
| 4/04 金 | 16.0 | |||
| 4/05 土 | 22.0 | |||
| 4/06 日 | 23.0 | |||
| 4/07 月 | 16.0 | |||
| 4/08 火 | 15.0 | |||
| 4/09 水 | 17.0 | 5km 19:30 |
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| 4/10 木 | 17.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(87、86、83、84、81、86、84) |
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| 4/11 金 | 18.0 | |||
| 4/12 土 | 24.0 | 5km 18:46 |
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| 4/13 日 | 26.0 | ハーフヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:57、2:52、2:49、2:48、2:42) |
右脚が固まっていて動かない感触。徐々に可動域が広がった感じかな。 |
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| 4/14 月 | 16.0 | |||
| 4/15 火 | 17.0 | 5km 19:05 |
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| 4/16 水 | 19.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(84、81、83、84、80、82、84) |
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| 4/17 木 | 15.0 | 1000m 3:15、500m 1:37 |
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| 4/18 金 | 14.0 | |||
| 4/19 土 | 10.0 | 5000m 17:28 |
暑かったとはいえ、昨年より約20秒も遅い・・・。 |
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| 4/20 日 | 27.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:56、2:52、2:47、2:55、2:53、2:51、2:52、2:51、2:52、2:49) |
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| 4/21 月 | 17.0 | |||
| 4/22 火 | 16.0 | 5km 19:44 |
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| 4/23 水 | 16.0 | |||
| 4/24 木 | 18.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(86、81、84、83、80、83、81) |
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| 4/25 金 | 17.0 | 1000m 3:17、500m 1:36 |
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| 4/26 土 | 29.0 | ハーフヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:51、2:45、2:45、2:45、2:41) |
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| 4/27 日 | 18.0 | ペース走 15km 1:03:24(キロ4:14)、ぴょん 1500m 4:46.62 |
早朝のペース走は疲労があるのか全く体が動かない。その後はぴょんのレース観戦。親とは違い、軽やかな動きで自己ベスト更新。思った以上に成長している。1500mで良い勝負ができるかはぴょんではなく、こちらの出来次第になりそうだ。 |
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| 4/28 月 | 17.0 | |||
| 4/29 火 | 18.0 | 5km 18:58、ぴょん 1000m 3:00 |
ぴょんは学校のグランドで1000mのTT。走り易い環境でないにも関わらず、まさかの3分ジャスト。もう1000では勝てないね。 |
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| 4/30 水 | 20.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:55、2:52、2:48、2:49、2:48、2:49、2:46、2:47、2:48、2:45) |
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| 走行距離 | 535.0 km | |||