yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2024／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 22.0  
6/02 日 13.0  
6/03 月 18.0  
6/04 火 19.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:40(2:51、2:46、2:46、2:50、2:54、2:52、2:44、2:47、2:49、2:41)
6/05 水 18.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(86、83、82、82、80、83、82)
6/06 木 19.0   5km 19:18
6/07 金 16.0   1000m 3:08、500m 1:33
6/08 土 25.0  
6/09 日 27.0   ペース走 20km 1:20:14
6/10 月 16.0  
6/11 火 14.0   5km 18:54
6/12 水 20.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:40(2:53、2:47、2:50、2:54、2:54、2:56、3:3、2:58、2:55、2:53)
 右足の親指に繋がる筋肉に痛みがある。
6/13 木 17.0  
6/14 金 16.0  
6/15 土 22.0  
6/16 日 24.0  
6/17 月 30.0   外反母趾用のマッサージなど試したところ、親指関連の痛みが和らいだ感じがする。
6/18 火 0.0  
6/19 水 18.0  
6/20 木 17.0  
6/21 金 16.0  
6/22 土 27.0  
6/23 日 8.0   雨と家庭都合でほぼ走れず。
6/24 月 18.0  
6/25 火 16.0   5km 18:57
6/26 水 17.0  
6/27 木 17.0   1000m 3:14、500m 1:34
6/28 金 0.0  
6/29 土 30.0   2000m 6:59、1000m 3:24、1000m 3:28、500m 1:44
6/30 日 27.0  
走行距離 547.0  km