yamanyo
地域 : 神奈川
年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 :
一言 :
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^; 典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 14.0 | |||
| 4/02 火 | 12.0 | 5km 18:52 |
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| 4/03 水 | 18.0 | |||
| 4/04 木 | 18.0 | |||
| 4/05 金 | 14.0 | |||
| 4/06 土 | 21.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:46、2:48、2:43、2:44、2:42、2:43、2:42、2:42、2:44、2:42) |
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| 4/07 日 | 27.0 | ペース走 15km 1:04:07 |
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| 4/08 月 | 30.0 | |||
| 4/09 火 | 0.0 | |||
| 4/10 水 | 18.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(85、79、79、79、80、80、80) |
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| 4/11 木 | 18.0 | 5km 18:51 |
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| 4/12 金 | 16.0 | 1000m 3:12、500m 1:34 |
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| 4/13 土 | 22.0 | |||
| 4/14 日 | 16.0 | 1500m 4:40.08 |
レースは結構楽しめて想定外に好タイムだった。また久しぶりにレジェンドピロシキさんにも会えて良い一日だった。 |
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| 4/15 月 | 17.0 | |||
| 4/16 火 | 22.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(78、77、77、79、76、77、76) |
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| 4/17 水 | 24.0 | 5km 18:31 |
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| 4/18 木 | 16.0 | 1000m 3:13、500m 1:34 |
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| 4/19 金 | 17.0 | |||
| 4/20 土 | 19.0 | 5000m 17:09.42 |
3kmまではキロ3:20でも余裕があると感じていたが、そこから一気に撃沈。まあ、そうですよね。でも普段の練習から比べると想定外の好タイム。やはりトラックはタイムが出るね。 |
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| 4/21 日 | 5.0 | |||
| 4/22 月 | 11.0 | |||
| 4/23 火 | 15.0 | 5km 18:42 |
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| 4/24 水 | 12.0 | |||
| 4/25 木 | 20.0 | ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:50、2:48、2:45、2:43、2:45、2:44、2:45、2:41、2:42、2:41) |
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| 4/26 金 | 16.0 | |||
| 4/27 土 | 27.0 | ペース走 20km 1:21:00 |
悪くてもキロ4気分で走ったが、良くてキロ4といった感じか。 |
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| 4/28 日 | 20.0 | |||
| 4/29 月 | 24.0 | インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(81、76、79、75、76、78、73) |
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| 4/30 火 | 20.0 | |||
| 走行距離 | 529.0 km | |||