yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2023／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 9.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(83、84、81、82、78、79、81)
6/02 金 0.0  
6/03 土 18.0  
6/04 日 20.0  
6/05 月 9.0  
6/06 火 9.0   4km 15:57
6/07 水 10.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(88、84、84、86、81、83、84)
6/08 木 10.0   4km 15:14
 今週は毎日9時間ぐらい寝ているのに睡魔と倦怠感が酷いね。
6/09 金 2.0   夜中にふじが発作。一応落ち着いたが気になってなかなか眠れず。
6/10 土 35.0   5km 18:35
6/11 日 8.0  
6/12 月 7.0  
6/13 火 9.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(79、81、81、84、81、84、82)
6/14 水 13.0   5km 19:13
6/15 木 16.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(82、82、83、82、80、82、79)
6/16 金 9.0   4km 15:36
6/17 土 0.0  
6/18 日 30.0   ペース走 15km 58:29(3:53、3:56、3:53、3:58、3:55、3:53、3:53、3:56、3:59、3:56、3:57、3:55、3:51、3:55、3:34)
6/19 月 10.0  
6/20 火 9.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(78、79、79、79、75、78、78)
6/21 水 11.0   4km 14:53
6/22 木 10.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(81、78、79、82、78、78、79)
6/23 金 13.0   4km 15:25
6/24 土 0.0   きむがママ友と登山のため、子守り。
6/25 日 32.0   ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:45、2:41、2:48、2:44、2:43、2:44、2:47、2:46、2:46、2:48)、500m 1:33(ぴょん)
6/26 月 9.0  
6/27 火 10.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(83、79、82、83、80、81、82)
6/28 水 11.0   4km 15:37
6/29 木 10.0   インターバル 400m × 7本 レスト 200m 80秒(84、80、83、82、79、86、81)
6/30 金 11.0   4km 15:08
走行距離 350.0  km