yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2022／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0   副反応
 副反応のため、午後から寝込む。
3/02 水 0.0  
3/03 木 6.0  
3/04 金 0.0  
3/05 土 34.0   アップ 1.5km、ペース走 30km 1:59:49(3:55、4:02、4:01、3:58、4:06、4:01、4:02、3:57、4:03、3:59、4:05、3:58、4:02、4:02、4:01、4:00、3:59、4:00、4:00、4:00、3:59、4:02、4:00、4:01、4:00、3:56、3:57、3:54、3:57、3:47)、ダウン 2.5km
3/06 日 22.0   アップ 6.5km(うち山コース1周)、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:57、2:56、2:53、2:50、2:51、2:51、2:50、2:53、2:53、2:48)、ダウン 3.5km
3/07 月 7.0  
3/08 火 6.0   授業参観
 ふじの授業参観。相変わらず人前での発表は極度の緊張で苦戦していたが、先生から言わせるとかなり上出来だったらしい。(^_^;) 発表会では鬼滅の刃のハイテンポな曲を見事に演奏していて感動。
3/09 水 7.0  
3/10 木 8.0  
3/11 金 6.0  
3/12 土 16.0   アップ 2.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:54、2:50、2:47、2:50、2:48、2:45、2:47、2:46、2:47、2:43)、ダウン 1.5km
3/13 日 34.0   アップ 1.5km、ペース走 30km 1:58:16 テンポネクスト(4:00、4:07、3:58、4:01、4:01、4:03、4:00、4:02、3:58、3:54、3:59、3:56、4:00、3:57、3:56、3:59、3:55、3:53、3:53、3:52、3:52、3:54、3:57、3:52、3:54、3:55、3:54、3:53、3:58、3:42)、ダウン 2.5km
 ふじは友達家族と公園のアスレチックで遊んだようだ。
3/14 月 0.0   早朝4時半頃にふじが頭痛を訴え、色々と対応。対応が早かったからか大事にはならず。
3/15 火 6.0  
3/16 水 6.0   ふじは元気になって学校へ。やはり前回同様に対応が早くても2日寝込んでいる感じだね。
3/17 木 7.0  
3/18 金 8.0  
3/19 土 20.0  
3/20 日 33.0   アップ 1.5km、ペース走 30km 2:05:36(前半キロ4切り、後半キロ4:20前後)、ダウン 1.5km
 ペース走の中盤にいきなり体が動かなくなる。心が折れたとか故障とかでもない。終盤に寒気も重なり、やり切ることだけ目標に。帰宅後、微熱あり。
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 6.0  
3/24 木 6.0  
3/25 金 6.0  
3/26 土 31.0   アップ 0.5km、ペース走 30km 2:02:23(4:02、4:01、3:58、4:00、3:57、3:55、3:53、3:57、4:05、3:59、3:58、4:00、3:55、4:00、4:06、4:05、4:08、4:07、4:11、4:10、4:12、4:12、4:08、4:13、4:11、4:09、4:11、4:12、4:15、4:08)、ダウン 0.5km
 序盤順調に走れていたが、中盤に左の大殿筋が痛み出し、失速。
3/27 日 23.0   アップ 6.5km(うち山コース1周)、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:59、2:55、2:51、2:53、2:48、2:50、2:52、2:52、2:54、2:49)、ダウン 4.5km(うち山コース1周)
3/28 月 6.0  
3/29 火 7.0  
3/30 水 10.0  
3/31 木 5.0  
走行距離 326.0  km