yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2019／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 28.0   プール
 ぷらぷらジョグ 28km
 昨日は雨を理由にサボってしまったので雨でも走るつもりが運良く降られずに走れた。買い出し後、子供達とプール。ふじにあわせるため、ぴょんはやや物足りないと思えるが楽しめたようだ。帰りの雨も予想より少なく楽しめた。
5/02 木 25.0   相変わらず
 アップ 3.5km、ペース走 15km 59:12(3:54、4:05、4:09、4:07、4:07、4:06、4:03、3:56、3:54、3:58、3:56、3:49、3:51、3:52、3:24)、ダウン 6.5km
 朝練後、家事などやっている間にきむ達はきむの実家へ。一通り終えて向かおうとしたところで、「海へ遊びに行くから後で来て」との連絡。仕方なく日用品などの買い出ししてたら、「予定より早く帰れるから来て」との連絡。相変わらず振り回されまくり。(^_^;)
5/03 金 14.0   暴飲暴食
 ぷらぷらジョグ 14km
 早朝家に戻り、kochikameさんとジョグ。二転三転するきむの気分に合わせ、某フラワーセンターで待ち合わせ。暴飲暴食で間違いなく太ったな…。
5/04 土 20.0   キャンプ
 ぷらぷらジョグ 20km(うち山コース6周)
 大量に買い出して、近所でキャンプ。当日の予報通りに夕立で予定通り行かず。それでも野外で何とか薪割りや鉄板焼を楽しめた。
5/05 日 0.0   疲労
 野外で朝食作った後、少し遊んでキャンプを終え、昼はふじと少し遊んだが、疲れているのかいつものように長く遊ばず、ふじはきむと昼寝。その間、買い出しなど。
5/06 月 15.0   救急
 アップ 1.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:41、2:40、2:41、2:44、2:43、2:41、2:40、2:41、2:44、2:37)、ダウン 1.5km
 GW最後と言うことで潮干狩りに行く予定だったが、ふじの様子がおかしい。何度か泣き叫んだり、吐きそうになったり。熱がなかったのできむが無理に連れて行こうとしたが家を出てすぐに無理だと判断した。その後、ふじは嘔吐し、意識もなくなったため、救急車。症状は改善し、点滴のみで帰宅。帰宅したことで安心したのか少し笑顔を見せるようになったが起きれず。
5/07 火 0.0   回復
 ふじは朝も嘔吐で起きれず。心配していたが、夕方に急に回復したらしく、夕食はよく食べていた。右臀部がずっと気になっていたが、右のハムもかなり張っている。ストレッチを続けており、効いている感じはするが、今のところ改善なし。
5/08 水 0.0  
5/09 木 0.0   まだ
 花粉症がまだ治まらない。年々期間が長くなっている気がする。仕事は緊急案件は入るものの、4月に比べると落ち着いてきた。
5/10 金 16.0   ダメージ
 アップ 0.5km、ペース走 15km 58:14(3:55、3:54、3:57、3:52、3:47、3:54、3:55、3:55、3:48、3:58、3:57、3:57、3:59、3:54、3:31)、ダウン 0.5km
 久しぶりの平日のポイント練。早朝でも明るい恩恵を受けれた。ペースは予定より速く走れたが、右臀部へのダメージが残る。
5/11 土 27.0   達成感？
 アップ 7.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:44、2:45、2:41、2:43、2:43、2:47、2:43、2:43、2:47、2:46)、ダウン 7.5km
 昼はぴょんのサッカーの試合。夕方は明日の母の日に先駆け、家事を手伝ってほしいということで子供達とカレー作り。ぴょんは少し手伝っただけでも誇らしげに語る。(^^)
5/12 日 16.0   無尽蔵
 ぷらぷらジョグ 16km(うち山コース3周)、ぷらぷらチャリ 20km
 右臀部が悪いので、無理しないでジョグ。ぴょんのサッカーの試合は自転車で往復。U10はおしていたように見えたが負け。U9は簡単に勝てたが、内容が良くない。夕方はふじとサッカー。無尽蔵の体力かと思えるほど休みなく動いたが、体はついてこないらしく、勢いよく転んで終了。(^_^;)
5/13 月 0.0   回復傾向？
 ストレッチの影響か少しずつ回復傾向。花粉症も少しずつ治まってきたか？
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 13.0   いまいち
 アップ 0.5km、ペース走 12km 46:58(3:57、3:59、3:58、3:59、3:55、3:56、3:55、3:57、3:58、3:56、3:56、3:31)、ダウン 0.5km
 早朝ペース走は先週に比べ、距離を減らしペースも落ちているのにゆとりがない。いまいちな調子。ぴょんは運動会のことしか頭にない様子。(^_^;)
5/17 金 0.0  
5/18 土 26.0   ラグビー
 アップ 1.5km、ペース走 4km 14:38(3:41、3:40、3:41、3:36)、ジョグ 20.5km(うち山コース1周)、自転車 10kmほど？
 朝はkochikameさんとジョグし、ぴょんと親子ラグビーの体験へ。親子で楽しく体験できるかと思いきや大人グループと子供グループに分断される。タックルの代わりにタッチでミニゲームもし、ぴょんも楽しめた様子。昼はふじといつもの公園で大きなフェスティバルへ。大勢の人混みでも元気に遊んでいた。
5/19 日 25.0   ぐったり
 アップ 9.5km(うち山コース2周)、ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:40、2:38、2:40、2:42、2:42、2:41、2:41、2:45、2:44、2:40)、ダウン 3.5km
 ヤッソは出だし好調だったが暑さのせいかバテて後半は駄目。朝はぴょんの国語が弱いため、国語の勉強。その後、子供達と小学校でサッカーで遊び、またも公園のフェスティバルへ。昼食を食べて、ハンモックや滑り台で遊んだものの未就学児用っぽく、ぴょんもいるのでいつものアスレチックへ。ぴょんはサッカー仲間達と鬼ごっこ。ふじとマンツーで遊び続けぐったり。子供は無尽蔵の体力で動くが疲れてくると体がついてこないのかよく転ぶようになる。見極めないとね。
5/20 月 0.0   寝かしつけ
 帰宅時はどしゃ降り。洗濯機も壊れ散々だが、ぴょんがふじを寝かしつけ。親が寝かしつけをせずにすむのは助かる。
5/21 火 0.0  
5/22 水 0.0   久しぶりに
 マラソンランキング100位以内にランクインされたらしい。
5/23 木 0.0  
5/24 金 0.0   今までにない
 朝のぴょんの坂道ダッシュは今までにない速さだった。明日が運動会だから気合いが入っているのか。仕事は残業三昧。
5/25 土 0.0   運動会
 早朝起きれず、朝からぴょんの運動会の場所取り。50分待ちでぎりぎり悪くない場所が運良く残っていた。ぴょんはリレーの補欠だったが怪我が治らなかった子がいたので走れた。リレーも徒競走も見事な快走だった。
5/26 日 34.0   暑さ
 アップ 2.5km、ペース走 21km 1:26:20(4:04、4:06、4:09、4:12、4:11、3:56、4:06、4:03、4:08、4:05、4:10、4:10、4:09、4:13、4:14、4:15、4:11、4:12、4:07、4:07、3:27)、ダウン 7.5km(うち山コース2周)、ジョグ 3km
 ペース走は暑さも考慮し、楽なペースで走るが、自然とペースが落ちてくる。また暑さとの戦いが始まるのか。帰宅時ぴょんの友達が暑さで参ってるのを介護。ぴょんの自転車を購入。もう１つ大きいサイズを狙っていたが22インチが安定していた。
5/27 月 0.0   残業三昧。
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 0.0   極端
 運動会が終わって極端にぴょんの走力が落ちた。(^_^;) 逆にこちらは随分動けるようになってきたが、貧血傾向。放置すると一気に走力が悪くなるので注意しないと。
5/31 金 0.0  
走行距離 259.0  km