yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2019／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 0.0   毎年恒例
 地獄の合宿。翌朝4時過ぎまで戦う。グループが違うと随分違うらしく、去年同じグループだった人は幸せそうだった。
2/02 土 0.0   修行
 睡眠時間は2時間ほど。睡魔と戦いながら、ひたすら耐える。時間は酷いがプレッシャーは去年よりはマシに感じた。
2/03 日 25.0   風邪？
 アップ 1.5km、ペース走 20km 1:24:44(3:59、3:59、3:59、3:55、4:02、3:58、4:07、4:07、4:00、4:11、4:18、4:10、4:18、4:17、4:20、4:32、4:31、4:21、4:44、4:50)、ダウン 3.5km
 早朝起きれず、朝練。ぴょんの友達がマラソン練習に来てて、3回ほど追いかけられる。f^_^; 途中から異様にペースダウン。原因は貧血？お腹の調子も悪いし、仕事疲れの睡眠不足？と言い訳を考えながら、練習中断。帰宅後も調子が悪く、発熱も疑い、ふじとおでこを当てて熱を比較するがほぼ変わらず。きちんと熱を測ったら、二人とも熱があった。f^_^; きむは女子会に出かけ、その間何とか子供達を寝かし付け。
2/04 月 0.0   酷い
 とりあえず熱はひいたので出社。頭痛が酷い。
2/05 火 0.0   治らず
 腹痛頭痛治らず。貧血は少し良くなってきた感じだが、パフォーマンスを戻すのはまだまだこれから。
2/06 水 0.0  
2/07 木 0.0  
2/08 金 0.0  
2/09 土 24.0   惨事
 アップ 7.5km(うち山コース2周)、ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:46、2:40、2:43、2:43、2:45、2:47、2:44、2:44、2:43、2:43)、ダウン 4.5km
 貧血はなくなってきた感じで体感的には快走気分だが、追い込んでもたいしたことないタイムで嫌になる。まあ仕方ないね。無理せずあと2日で調子を整えよう。ぴょんが朝から高熱。インフル診断には12時間かかるらしく病院は断念。きむは朝から色々言ってたが、夜には熱出てぐったり。二人を隔離し、ふじと就寝。きむは37度台にも関わらず夜中に呻き、看護してたら、ふじが目覚めて一人だったので大泣き。
2/10 日 0.0   インフル
 練習は断念。昨日に引き続き朝から家事三昧。きむとぴょんを休日救急病院に連れていき、インフルと診断される。
2/11 月 31.0   望みなし
 アップ 7.5km、ペース走 20km 1:19:14(4:15、4:16、4:03、4:02、4:02、4:03、4:03、4:01、3:55、3:52、3:55、3:54、3:55、3:56、3:57、3:57、3:52、3:52、3:48、3:32)、ダウン 3.5km
 ふじも発熱でダウン。ぴょんは快方に向かってきた。昼に許可を得て走ったが、頑張ってもキロ3:55ぐらいが限界。もう調整期間なので望みなしだね。
2/12 火 0.0   3人目
 ふじもインフルと診断される。
2/13 水 0.0   なぜ
 ぴょんがまた高熱を出したらしい。仕事は常に大炎上…。帰宅したら、きむがぴょんにつきっきりのため、ふじが大泣きの惨劇。さすがに深夜にこれは辛い…。
2/14 木 0.0   咳
 ぴょんは熱は下がったが咳が酷い。喘息の影響もあるのかも。
2/15 金 0.0  
2/16 土 27.0   病み上がり
 アップ 1.5km、ペース走 10km 39:04(3:59、3:53、3:52、3:51、3:50、3:58、3:56、3:56、3:57、3:50)、ダウン 2.5km、ぷらぷらジョグ 13km
 睡眠不足ながらもいつもより遅い時間でkochikameさんと朝練。kochikameさん効果か軽快にペースを刻めて満足。朝はふじと買い出しし、昼にふじとストライダーで遠くの公園へ行き、薬局寄ってぴょんの小学校まで。病み上がりにしてはよく歩いた。ぴょんもサッカー練していたが、いまいちな感じ。許可を得てジョグ後、帰ったらぴょんは熟睡。夕食後、ふじも熟睡。
2/17 日 17.0   休日出勤
 アップ 4.5km、ペース走 10km 41:29(4:04、4:09、4:05、4:10、4:09、4:09、4:12、4:11、4:13、4:06)、ダウン 2.5km
 睡眠は10時間近く取ったが、全然眠り足りない感じ。朝練も昨日とは変わって、全くペースを刻めない。昨日楽に走ったつもりだが、相当の疲労が出たのか。練習後、すぐに出勤。誰にも邪魔されないため、平日の3倍は進むね。
2/18 月 0.0  
2/19 火 0.0   ぐったり
 連日の深夜残業。何とか明日の代休は勝ち取ったが…。
2/20 水 0.0   代休
 ぴょんのマラソン大会。途中転んで膝を擦りむき、600mを2:25で10位。明らかに軽快に走れてない感じ。転んだとはいえ練習とタイムが変わらないのはインフルで一週間寝込んだ影響かもね。ふじと公園までストライダーで移動し、サッカーなど。
2/21 木 0.0  
2/22 金 0.0   そんなもの
 故郷の同級生がたまたま入った走友会が小学校2年の時の担任が発足させた走友会ということを知り驚き。当時は投げ飛ばされたり、頭捕まえて東京タワーだと持ち上げられたりした人がいたような思い出があるが、先生は覚えていないらしい。
2/23 土 0.0   実家帰省
 ぴょんと二人で実家帰省。釣り客が全くいないので不思議に思ったが釣れない時期らしく餌をばらまいても魚が見えない。残念。
2/24 日 42.0   楽しく
 フル 2:48:31(ロス2秒、19:41、20:08、20:11、19:48、19:41、19:36、19:45、20:53、8:46、前半 1:23:54、後半 1:24:37)
 朝一の船で出発し、会場入り。懐かしい同級生にも会えた。早々に並んで、ロスは僅かでストレスなくスタート。直前の練習タイムを考えると上出来のレベル。でも40km以降のタイムを考えると35から40kmがもう少し粘れても良いのだが。まあ楽しめたので良しとしよう。ぴょんも観戦、食事、ボウリングと楽しめたようだ。(^^)
2/25 月 0.0   きつい
 朝いつもより早く出社し、深夜まで。きついな。
2/26 火 0.0  
2/27 水 0.0  
2/28 木 0.0   さぶろく
 2月は残業過多で36は延長。4月から36の時間は大幅に短くなるがどうやったら守れるのか。
走行距離 166.0  km