yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2018／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   眠い
 今週は残業三昧で睡眠不足。
2/02 金 0.0   精神修行
 朝から雪掻き。泊まりで会社の会議へ。朝から深夜まで地獄。
2/03 土 0.0   精神修行
 僅かに眠ったが睡魔に襲われる中、夜まで会議。家に帰ると節分で子供達と豆まき。鬼役はきむでなく私だと役不足だと訴えながらも平和を感じる。
2/04 日 15.0   忙しくも
 ぷらぷらジョグ 15km
 きむはレースで1日不在。朝は家事を終えたあと子供達と家で遊ぶ。昼食作った後はぴょんは自転車、ふじはストライダーで公園へ。鳩や鯉に餌あげたり、ぴょんの走る練習、サッカー、アスレチックで遊んで帰宅後、買い出し。ぴょんは自転車も速く乗れるようになっていた。洗濯取り込み風呂いれて夕飯作ってバタバタしてたら、きむ帰宅。忙しくも楽しめた。
2/05 月 5.0   ぷらぷらジョグ 5km
2/06 火 0.0   睡眠不足
 やたらと睡眠不足。上司がインフルで倒れ、やったことない作業を次々と依頼され忙しかった。
2/07 水 0.0  
2/08 木 7.0   疲れ
 ぷらぷらジョグ 7km
 疲れがあるのか早朝起きれない。
2/09 金 0.0  
2/10 土 26.0   足掻く
 アップ 10.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:45、2:50、2:53、2:54、2:56、2:52、2:48、2:48、2:53、2:49)、ダウン 3.5km
 ヤッソは必至に足掻いて、このタイム。フル明け2週間とはいえ、絶望的な悪さ。やはり心肺が追い込めない。朝は子供会で近所の公園の掃除。きむだけ帰宅し、子供達と寒空の中、遊ぶ。昼はぴょんをサッカーに連れ、ふじと図書館、買い出し、おやつ作り。夜にぴょんの熱が発覚。ぴょんはすんなり眠れたが、なぜか私は眠れず、苦戦。
2/11 日 30.0   先は長い
 アップ 2.5km、ペース走 25km 1:42:43(4:07、4:07、4:10、4:09、4:08、4:10、4:08、4:08、4:07、4:09、4:09、4:08、4:02、4:07、4:09、4:10、4:12、4:10、4:09、4:05、4:04、4:03、4:06、3:58、3:44)、ダウン 2.5km
 ペース走はkochikameさんと。キロ4:08ぐらいだと苦しまずに走れるが、4:05を切ると地獄に感じるぐらい心肺が極端に反応する。復活まで先が長そう。ぴょんは微熱ながらも元気なので家で将棋などして遊ぶ。時折鋭い手を指すので楽しめる。きむが明日の朝は遅めに家を出るはず。と言っていたので、明日は時間のかかるLSDを企んでいたが、実際は7時に家を出ることになり意気消沈…。休みの日ならきむはまだ寝てる時間なのに遅めの誤報はどこから出たのか…。
2/12 月 20.0   満喫
 ぷらぷらジョグ 20km
 早朝ジョグ後、子供達を食べさせ、ぴょんの勉強。残された家事を終え外出。子供達とランチという名目でデザートを満喫。車関係の体験プラザでぴょんは楽しみ、ふじは少し飽きながらも車の運転シミュレーションは楽しめたようだ。帰宅後は家事三昧。ぴょんは風呂掃除をしてくれたり、ふじと一緒に風呂に入ったりで大活躍。夕食作っている間にきむが帰宅し、夕食作りは交代。忙しくも楽しめた。
2/13 火 5.0   うーん
 ぷらぷらジョグ 5km
 疲れ果てて起きれず、僅かなジョグ。なぜか右の前脛骨筋が痛い。
2/14 水 0.0   欲目
 ぴょんはマラソン大会600mで7位だったらしい。正式タイムは分からないが、2:45は切ったらしいので練習よりか頑張った様子。もっと良い順位ならと思うのは親の欲目かな。
2/15 木 11.0   たっぷり
 ぷらぷらジョグ 11km
 残業たっぷり。
2/16 金 0.0  
2/17 土 0.0   休日出勤
 よもやの休日出勤。明日も怪しかったが何とか回避。月曜からも忙しくなりそう。(>_<) 気になったのは五輪よりも将棋。
2/18 日 36.0   のんびり
 アップ 1.5km、ペース走 30km 2:02:25(4:09、4:00、4:05、4:07、4:07、4:02、4:06、4:06、4:03、4:03、4:08、4:08、4:04、4:06、4:08、4:02、4:05、4:09、4:04、4:09、4:09、4:05、4:07、4:02、4:03、4:01、4:03、4:04、4:03、3:49)、ダウン 4.5km
 予定を変更してペース走。平均するとキロ4:05で先週より少し回復している感じ。脚よりも心肺が弱っていて、これ以上追い込めない。朝はきむが落語を聞きに行き、その間近くの公園で子供達と遊ぶ。昼はきむ外出の間、家事やぴょんと将棋などしてのんびり過ごす
2/19 月 11.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 11km
 早朝ジョグ。もう少し距離を踏みたかったが、日曜の疲れか起ききれず。仕事はたっぷり深夜まで。
2/20 火 0.0   睡眠不足
 連日の深夜残業。まさかの人身事故による運転見合せ。
2/21 水 0.0   連続
 久しぶりの連続終電。
2/22 木 0.0   ようやく
 何とか終電は逃れた。明日は代休。
2/23 金 35.0   代休
 LSD 35km 3h30m
 ほとんど走れないと思っていたが珍しくきむが気を利かし、少し自由な時間ができたので、睡眠よりも距離をとることにした。ぴょん帰宅後、将棋などしてのんびり。
2/24 土 29.0   微かな
 アップ 1km、ペース走 20km 1:18:16(4:04、4:04、4:01、3:57、3:55、3:55、3:55、3:56、3:56、3:53、3:52、3:52、3:52、3:56、3:55、3:53、3:56、3:56、3:56、3:28)、ダウン 8km
 kochikameさんとペース走。久しぶりにキロ4を切って走れた。先週より心肺の調子が戻ってきた。それだけが微かな希望か。朝は子供達とサッカー練習。昼はふじと買い出し。
2/25 日 22.0   疲労
 アップ 7.5km(うち山コース2周)、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:54、2:48、2:48、2:50、2:54、2:55、2:50、2:50、2:47、2:49)、ダウン 2.5km
 疲労のせいか平日の睡眠不足のせいか早朝起きれず、距離を減らして対応。相変わらず、ヤッソは酷いタイムでげんなり。朝はぴょんが勉強三昧。昼にきむとぴょんがジョグするということでふじと電動自転車で並走。2.5kmでぴょんはギブアップし、そのまま買い出しへ連行。
2/26 月 0.0   まだまだ
 早朝起きれず、ジョグは断念。ピークは過ぎたはずなのにまだまだ残業三昧。
2/27 火 0.0  
2/28 水 0.0   結婚記念日
 ぷち祝い。
走行距離 252.0  km