yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 0.0   ようやく
 筋トレ少々(体幹系)
 仕事は全員が出社するようになって、ようやく普通に回せるようになってきた。
2/02 木 0.0   分からん
 睡眠不足。帰宅したら、料理を作りかけの状態で放置され、カップ麺が置いてあった。これは料理ができなかったからカップ麺を食えと解釈したが、違うかった。(^_^;)
2/03 金 0.0   いつも通り
 朝から豆まき。昨夜「朝は忙しい」と苦情を言ったが、「皆で早く起きれば大丈夫」と言ったきむが朝寝坊。子供達と豆まきしようとしたら、起きてきて何とか無事に遂行。f^_^;
2/04 土 20.0   のんびり
 ぷらぷらジョグ 20km(うち山コース3周)
 早朝kochikameさんとジョグ。久しぶりにポイント練でなかったので色々話せた。帰宅後ぴょんの作品展へ。成長しているが差は縮まらず。昼はきむが外出だったので、子供達を食べさせ、ぴょんのサッカーへ。途中からきむが来たので、飽きたふじと近所の公園へ。夕方ぴょんのランドセルを物色。
2/05 日 36.5   満載
 ペース走 35km 3:14:22(15:16、14:56、14:50、14:35、14:36、14:35、15:11、14:44、14:34、14:56、12:47、11:28、11:12、10:41)、ダウン 1.5km
 番長のお手伝いで最初から太陽の光を浴びながらのんびり走れた。帰宅後は片付け、風呂、夕飯準備でぐったり。
2/06 月 6.5   何となく
 ぷらぷらジョグ 6.5km、筋トレ少々(脚力系)
 少しずつ脚ができてきた気がする。
2/07 火 0.0   改善傾向
 筋トレ少々(体幹系)
 仕事は欠席者がいなくなったので、残業時間が少しずつ減ってきた。
2/08 水 0.0   うーん
 作業都合で急遽明日に代休取れることに。いきなりだと何も予定ないな。
2/09 木 11.0   代休
 ぷらぷらジョグ 11km
 早朝ジョグ後、ふじと一緒にぴょんを送り届け、ふじとマンツーで遊ぶ。ストライダーは爪先しかまだ届かないが一緒にやるとご機嫌に遊んだ。ぴょん帰宅後は将棋。
2/10 金 26.0   振替
 ぷらぷらジョグ 26km
 早朝起きるつもりが目覚ましをセットしていないことに気付かず、10時間睡眠。(^_^;) ぴょんを幼稚園に送り届けた後、きむがふじを連れ、ショッピングの間に何とかジョグ。小雪の中、ぴょんを迎えにいき、家で将棋。体操教室に連れた後、買い出し中に大雪。
2/11 土 19.0   うーん
 アップ 4.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:50(2:53、2:53、2:51、2:52、2:51、2:51、2:47、2:46、2:50、2:47)、ダウン 2.5km
 早朝ヤッソは足場が滑るせいもあり、3、4秒は悪くなっている。それを差し引いてもタイムは悪いが…。(^_^;) 帰宅後、家事やってぴょんと将棋し、子供達と近所の公園へ。昼はぴょんのサッカー。
2/12 日 25.0   呼吸
 アップ 3.5km、ペース走 20km 1:17:48(4:04、4:07、4:06、4:05、3:56、3:52、3:56、3:57、3:53、3:49、3:57、3:54、3:47、3:50、3:48、3:50、3:50、3:50、3:26)、ダウン 1.5km
 ペース走はキロ4すら刻めない状態でスタート。呼吸を意識し、無理やり体を動かす感覚でようやくキロ4を切れる状態で走れた。フルでキロ4を刻める気は全くしないね。(>_<) ストレスが多いと呼吸が浅くなるとはよく聞くが、まさにその状態としか思えない。
2/13 月 9.0   浅い
 ぷらぷらジョグ 9km
 朝のジョグは4日連続走った後にしては軽快だった。呼吸は相変わらず浅く、不安しかないね。
2/14 火 0.0   はぁ
 筋トレ少々(体幹系)
 色々と疲れることが多い。
2/15 水 0.0   のー
 のー残でーで早々と定退。久しぶりに平日に子供達を寝かしつけ。喜んでいるのか騒いでなかなか寝ずに苦戦。(^_^;)
2/16 木 7.5   やはり
 ぷらぷらジョグ 7.5km
 時間なく、ペースはやや早め。動きは悪くないけど呼吸が浅いなぁ…。
2/17 金 0.0   少しずつ
 来週に向け、ちょこちょこ準備。
2/18 土 25.0   どたばた
 アップ 9.5km、ペース走 10km 39:44(3:59、3:59、3:59、3:58、3:59、3:57、3:56、3:57、3:59、3:59)、1km 3:08、ダウン 4.5km
 アップ時は呼吸が浅く、苦しい感じ。ペース走はキロ4刻めたもののフルは厳しい感触。1kmダッシュは思いの外、追い込めて満足。朝は病院、昼は家事後、ぴょんのサッカーからふじを引き取り帰宅。急遽きむからじいじ達が来ると連絡受け、片付けなど。
2/19 日 25.0   慌ただしい
 アップ 4.5km、ヤッソ800 レスト 400m 2:45(2:40、2:39、2:40、2:39、2:40、2:38、2:38、2:38、2:39、2:34)、ダウン 8.5km
 kochikameさんとヤッソ。必ずラスト200で引き離され惨敗。でもほぼイーブンペースで走れたのと最後の一本だけ抗えた点は好感触。朝はぴょんの勉強、将棋、子供達を連れて公園遊びとサッカー。昼は家事にきむの買い物、夜も家事と相変わらず慌ただしい。
2/20 月 9.0   僅かだが
 ぷらぷらジョグ 9.5km
 早朝ジョグは動きが良い。呼吸は気になるが、希望ゼロだった頃よりは少しだけ希望が持てそう。
2/21 火 0.0   突然
 夜に突然めまいが襲ってきてフラフラ。そのまま就寝。
2/22 水 12.0   何とか
 ぷらぷらジョグ 12km
 少しめまいが残っているが、仕事に影響ない程度。夜にゆっくり走ったが大丈夫だったので一安心。
2/23 木 0.0   なぜ
 朝30分も寝過ごし大慌て。それでも自分のことだけやればいつもの時間に間に合った。(^_^;)
2/24 金 0.0   足掻き
 プレミアムに便乗しようと足掻いたが、便乗ならず。(>_<)
2/25 土 0.0   帰省
 ぴょんと二人で帰省。朝早く出たからか意外と混んでいない。船では海や船を見てぴょんはご機嫌。墓参り後、弟にサッカーを教えてもらう。
2/26 日 42.0   限界
 フル 2:52:28(0:14、20:27、20:16、20:26、20:23、20:09、20:19、20:29、20:47、8:57、前半 1:26:02、後半 1:26:26)
 島から出てフル参戦。やはりフルでキロ4を刻む力はなく、これが限界らしい。色々課題山積み。きむは東京マラソンを何とか走れたようで。
2/27 月 0.0   有給
 ぴょんは島の港から船を眺めるのが気に入った様子。昼にお土産購入に奔走。帰りの新幹線で勉強を終えたぴょんは熟睡して起きず、本気で乗り過ごすところだった。(^_^;) ふじは会った瞬間に走り寄ってきて癒されるね。(^^)
2/28 火 0.0   7周年
 結婚記念日。残業少しで何とか帰れ、ぷちお祝い。筋肉痛はまだお互い残っている。
走行距離 273.5  km