yamanyo  
地域 : 神奈川    年齢 : いつの間にか、40歳代
一言 : 
典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;          典型的な休日ランナーから脱出？目標は月間300kmをこなしつつトラブルなく平和に走れれば…。特技は練習、故障、練習、故障のインターバル。f^_^;
2017／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 火 0.0  
8/02 水 0.0  
8/03 木 0.0   良いね
 朝通勤時、駅まで走っているが、最近ぴょんが坂を登るまで一緒に走ってくれる。
8/04 金 0.0  
8/05 土 22.0   久しぶり
 ぷらぷらジョグ 22km(うち山コース3周)
 久しぶりに二時間以上走った。キロ6で走っても疲れるね。気長に戻すしかない。右脚は悪化してない様子。帰宅後、ぴょんと近所を走って、将棋。
8/06 日 23.0   釣り堀
 ぷらぷらジョグ 23km(うち山コース4周)
 昨日の疲れが酷く、キロ6すら保てない。なぜか終盤にキロ5近くまで戻せた。家族で某釣り堀で鯉を釣って楽しむ。成果はわずか5匹。他にも家族で来ていたが、あまり釣れてなさげ。常連さんはバンバン釣っていた。
8/07 月 10.5   筋肉痛
 ぷらぷらジョグ 10.5km
 色々と筋肉痛。
8/08 火 0.0  
8/09 水 0.0  
8/10 木 0.0  
8/11 金 21.5   ぷらぷらジョグ 21.5km
8/12 土 0.0   帰省
 実家に帰省。昨日が下りのピークらしいが、十分混んでいた。
8/13 日 12.0   ビギナーズラック
 ぷらぷらジョグ 12km
 早朝ジョグを終える頃、島の人に声をかけられたと思ったら、人が海に落ちたらしく、救急呼び出しなど。朝は家族で釣り堀へ。タイ7匹とハマチ1匹を釣れた。今日はあまり良くない状態だったらしく、かなり釣れた方らしい。
8/14 月 22.0   海水浴
 ぷらぷらジョグ 22km
 早朝ジョグ後、ぴょんを連れ出し、坂道ダッシュ。朝から船で渡って海水浴。子供達は浮き輪などで遊びご満悦。昼寝したら、そのまま子供たちは起きれず。
8/15 火 25.0   墓参り
 ぷらぷらジョグ 25km
 朝は小雨の中、墓参り。昼は鯛素麺。土産買出に自転車を使う予定が一台鍵がなくジョグ。夜は祭。昔に比べ屋台は少なくなっていた。ふじは踊るが、ぴょんは踊らない。
8/16 水 22.0   満喫
 ぷらぷらジョグ 22km
 早朝ジョグ後、子供たちと桟橋で走る。その後、海水浴。ぴょんは飛び込みにハマった。実家にいつも将棋があるはずだが見当たらず、ポータブル将棋を持参。弟と指して満喫していた。
8/17 木 22.0   海水浴
 ぷらぷらジョグ 22km
 早朝ジョグ後、子供たちと桟橋で走る。最後の海水浴。弟が休みだったので車で往復し、楽ができた。海でボラが弱った状態で泳いでいるのをきむが発見し、捕獲することに。さすがに脚が届かないところで泳ぎながら手を使う作業は難航したが、自力は諦め浮き輪の力も借り、何とか捕獲成功。連日の魚三昧だが、獲れたてはさすがに美味しい。ぴょんは飛び込みとビーチバレーにハマる。
8/18 金 12.0   ぐったり
 ぷらぷらジョグ 12km
 島での最後の早朝ジョグ。さすがに疲れがあるのか、右脚の前脛骨筋の下部を痛める。最後に子供たちと桟橋練習。帰りの新幹線では全員爆睡。ふじは乗り物酔い。
8/19 土 22.0   宣言
 ぷらぷらジョグ 22km(うち山コース4周)
 きむが外出せずにだらだら過ごす宣言。子供たちを連れ、色々と買い出し。
8/20 日 30.0   BBQ
 ぷらぷらジョグ 26km、キロ5ペース走 4km
 早朝練はkochikameさんとジョグ。その後、番長達と少し走り、久しぶりに30km走破。朝からふじの調子は悪いが、きむがBBQへ強行。やはりふじは嘔吐で駄目で家にリターン。のびーさんに頂いたゴーヤは美味しく、きむも機嫌が良くなる。ありがとうございます。実家帰省の間、それなりに走っていたはずだが、体重増加。食欲に勝てず…。私と変わらず食べてて、走らない方もいるが、体重増加したかは聞くまでもない。
8/21 月 23.0   有給
 ぷらぷらジョグ 23km
 今年度は有給を使ってないので夏期休暇と便乗。ふじの体調は回復しないので、病院へ。吐き気を伴う風邪で水分も何とか取れているので問題なしとのこと。食事はお粥だけという制限。時折、きむが唐揚げをつまみ食いさせる暴挙もあったが嘔吐はないので回復傾向。ぴょんは父の最後の夏期休暇ということで将棋三昧。じいじから事務作業依頼があり、予定変更。ぴょんはじいじとも将棋。
8/22 火 9.0   残業過多
 ぷらぷらジョグ 9km
 おそらく連続で走るのはここまで。連続10日間で187kmは過去最高か？右脚の甲はまっすぐに伸ばすと痛みはまだ出るがかなり良くなっている。親指の突き指みたいな痛みは良くなってこないね…。走れるからとりあえずは良しとするか。久しぶりの仕事。残業たっぷりで早寝早起のリズムでは辛い。
8/23 水 0.0  
8/24 木 8.0   残業過多
 ぷらぷらジョグ 8km
 仕事三昧。
8/25 金 0.0   睡眠不足
 仕事三昧で睡眠不足。
8/26 土 28.0   観戦
 アップ 3.5km、ペース走 20km 1:25:26(4:01、4:07、4:16、4:12、4:13、4:14、4:16、4:17、4:21、4:28、4:23、4:25、4:25、4:24、4:22、4:20、4:19、4:21、4:26、3:34)、ダウン 4.5km
 早朝起きれず、朝練。久しぶりのペース走は練習不足と暑さでズタズタ。夜はぴょんとサッカー観戦。初めての体験で楽しめたが、拘束時間が長いので、ぴょんは疲れた様子。
8/27 日 30.0   プール
 アップ 3.5km、インターバル 2000m × 4本 レスト 1000m 6:40(7:00、7:02、7:03、7:00)、ぷらぷらジョグ 14.5km
 昨日と違い、走りやすい天候。インターバルでほぼキロ3:30ペースで走れたことを考えると割りとスピードは戻ってきた感じかな。帰宅後、家族でジャンボプールへ。途中きむは疲れて昼寝する中、子供たちは疲れを知らず、何度も泳いだ。ふじは帰りの電車で爆睡したまま起きず。
8/28 月 7.0   気付き
 ぷらぷらジョグ 7km
 早朝起きたが、疲労感満載。何とか少しだけジョグ。きむはぴょんがぼーっとして何も考えていない子だと思っていたようだが、日頃の会話から意外と自分より考えている子だと気付いたようだ。(^_^;) 夜は仕事で接待。
8/29 火 0.0  
8/30 水 0.0   花火
 連日の睡眠不足でぐったり。ぴょんは最後の夏休み。夜は残業少しで帰宅し、家族で花火。ぴょんが危なげなく花火できるようになっていて何か嬉しいね。(^^)
8/31 木 8.0   疲労満載
 ぷらぷらジョグ 8km
 朝ジョグしたが、体は睡眠取れと訴えてくる感じ。昨日はそこそこ寝ているが、連日の睡眠不足までは解消されないね。今月は夏期休暇のおかげもあり、復活したばかりにしては距離が稼げた。来月からポイント練を元に戻していきたい。
走行距離 357.0  km